Mabuk Perjalanan saat Traveling? Simak 7 Cara untuk Mencegahnya

Sabtu 01 Januari 2022, 09:15 WIB

SUKABUMIUPDATE.comTraveling saat libur panjang tentunya menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu ya.

Persiapannya pun pasti sudah sangat matang, mulai dari packing barang pribadi, memilih moda transportasi, booking penginapan, menentukan destinasi wisata dan lainnya.

Tapi gimana ya kalau kamu mengalami mabuk perjalanan? Pasti membuat liburanmu jadi gak seru, niatnya ingin menikmati perjalanan bersama teman-teman, jadinya malah capek dan kurang enak badan.

Sebenarnya mabuk perjalanan atau motion sickness bukan hal yang perlu dikhawatirkan terlalu serius kok, ini adalah hal yang wajar terjadi jika badan kamu memang sedang dalam keadaan tidak fit atau ada faktor lainnya.

Jadi, untuk mencegah mabuk perjalanan saat hendak traveling, kamu perlu perhatikan hal-hal berikut. Yuk disimak, jangan sampai terlewat ya!

Baca Juga :

1. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman Sebelum Berangkat

photoIlustrasi Asupan Makanan | Sumber: Pexels</span

Sebelum memulai perjalanan, pastikan kamu sudah menyantap makanan terlebih dahulu ya agar perutmu tidak kosong dan tubuhmu bertenaga.

Namu, sebaiknya kamu perhatikan asupan makanan dan minumnya. Hindari minuman bersoda, makanan yang pedas, berlemak dan mengandung banyak gas, karena bisa membuat perut kembung dan sakit.

Perut yang kembung dapat membuatmu merasa sangat tidak nyaman dan kamu tidak bisa bergerak dengan leluasa.

Lalu jangan makan dan minum dengan porsi yang terlalu banyak juga, guncangan di perjalanan bisa membuat kamu merasa mual.

Makanlah daging, sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup agar tubuhmu terasa lebih segar.

Dijamin kamu tidak akan mengalami mabuk perjalanan dan travelingmu akan semakin menyenangkan.

2. Hindari Makanan dengan Aroma Menyengat

photoIlustrasi Makanan dengan Bau Menyengat | Sumber: Pexels</span

Saat dalam perjalanan, kamu bisa membawa cemilan favorit dan memakannya saat mulai merasa sedikit lapar.

Agar tidak mengalami mabuk perjalanan, hindarilah membawa cemilan dengan aroma yang menyengat karena bisa membuatmu merasa mual dan pusing.

Misalnya snack berbahan dasar ikan, sedikitnya pasti tercium aroma khas ikan yang agak menyengat.

Selain itu, kamu juga bisa saja membuat orang lain terganggu dengan aromanya.

Jadi bawalah snack atau camilan yang bisa dinikmati bersama teman-teman ya seperti biskuit, keripik, roti, permen dan lainnya.

3. Minumlah Air Putih, Hindari Kopi dan Soda

photoIlustrasi Minum Air Putih | Sumber: Pixabay</span

Minum air putih dapat meminimalisir gejala mabuk perjalanan, kamu bisa meminumnya dengan suhu dingin maupun hangat.

Hal terpenting adalah jangan minum kopi ataupun soda ya, karena kandungan kafeinnya bisa menimbulkan efek diuretik yang bisa membuatmu terus pergi ke toilet untuk buang air kecil, sehingga dapat memicu dehidrasi.

Ketika kamu merasa kurang cairan dalam tubuh, rasa mual akan semakin parah dan tubuh mulai terasa lemas.

Jadi buat kamu si pecinta kopi atau soda, ganti dulu ya minumanmu dengan air putih.

4. Pilih Tempat Duduk Dekat dengan Jendela 

photoIlustrasi Duduk Dekat Jendela | Sumber: via nyulangone.org</span

Apabila kamu traveling menggunakan mobil dengan jumlah penumpang yang cukup banyak, pilihlah tempat duduk yang dekat dengan jendela.

Saat mulai merasa mual, kamu bisa sedikit membuka jendela mobil agar bisa menghirup udara segar.

Jika kamu duduk di area tengah, pasti kamu akan berdesakan dengan orang lain dan tentunya tidak akan leluasa untuk bergerak.

Lalu, ketika kamu merasa sedikit pusing, cobalah untuk menyandarkan badan ke kursi, kamu bisa tidur menggunakan bantal leher yang dibawa agar badan terasa lebih rileks.

5. Jangan Duduk dengan Posisi yang Berlawanan Arah 

photoIlustrasi Jangan Duduk dengan Posisi yang Berlawanan Arah | Sumber: Unplash</span

Biasanya hal ini seringkali terjadi jika kamu akan bepergian menggunakan kereta.

Agar tidak pusing dan mengalami motion sickness, pilihlah kursi yang menghadap ke depan atau sesuai dengan arah laju kendaraan.

Ingat, kenyamanan posisi duduk memiliki pengaruh besar terhadap kondisi badan kamu lho, apalagi kalau kamu akan traveling ke tempat yang cukup jauh sehingga membutuhkan waktu yang lama di dalam kendaraan.

6. Jangan Membaca Buku dan Melihat Layar Ponsel Terlalu Sering

photoIlustrasi Melihat Layar Ponsel dalam Perjalanan | Sumber: Pexels</span

Melihat layar ponsel atau membaca buku dalam perjalanan malah akan membuat matamu menjadi sakit, sehingga secara perlahan kamu akan merasa pusing dan mual. Apalagi jika kamu menggunakan kacamata, pastinya akan sangat mengganggu.

Cobalah untuk mendengarkan musik yang kamu suka menggunakan earphone, setidaknya bisa sedikit mengurangi rasa bosan.

Dengarkan dengan volume yang tidak terlalu kencang ya, agar telingamu tidak sakit.

7. Konsumsi Obat Anti Mabuk

photoIlustrasi Mengkonsumsi Obat Anti Mabuk | Sumber: Pexels</span

Cara terakhir ini bisa kamu terapkan jika kamu tidak memiliki alergi terhadap obat ya, pastikan memilih obat yang memang sudah biasa kamu konsumsi.

Dengan mengkonsumsi obat, biasanya akan ada efek samping yang ditimbulkan seperti sering mengantuk, sehingga didalam perjalanan kamu akan lebih banyak tidur hal itu membuat kamu tidak akan merasakan mabuk perjalanan.

Itulah tujuh cara efektif untuk mencegah mabuk perjalanan atau motion sickness saat hendak traveling. Intinya agar semuanya berjalan lancar, badanmu harus fit dulu ya biar bisa seru-seruan bersama teman.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Tags :
Berita Terkini
Sukabumi Memilih22 November 2024, 15:16 WIB

Debat Pilbup Sukabumi: Asep Japar-Andreas Sampaikan Kunci Mewujudkan Sukabumi Mubarakah

Paslon nomor urut 2, Asep Japar-Andreas paparkan komitmen dan kunci dalam mewujudkan Kabupaten Sukabumi Mubarakah.
Paslon nomor urut 1 Asep Japar-Andreas saat memaparkan visi-misi dalam sesi pertama debat publik terakhir Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024. (Sumber : Youtube Sukabumiupdate)
Sukabumi Memilih22 November 2024, 15:13 WIB

Debat Pilbup Sukabumi: Iyos-Zainul Sebut Solusi Masyarakat Sejahtera Tak Cukup Melanjutkan

Paslon Iyos-Zainul berkomitmen mengelola seluruh potensi demi mewujudkan Sukabumi yang Agamis, Sejahtera, Inovatif dan Kolaboratif.
Paslon nomor urut 1 Iyos-Zainul saat memaparkan visi-misi dalam sesi pertama debat publik terakhir Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024. (Sumber : Youtube Sukabumiupdate)
Inspirasi22 November 2024, 15:00 WIB

Loker Sukabumi Sebagai Cook/Commis 1 Minimal SMK, Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi. Loker Sukabumi Sebagai Cook/Commis 1 Minimal SMK, Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik)
Sukabumi Memilih22 November 2024, 14:55 WIB

Debat Publik II Pilbup Sukabumi 2024, Tim Asep Japar - Andreas: Visi Misi

Ajang adu gagasan pasangan calon ini disiarkan secara langsung oleh stasiun tv nasional atau bisa diakses melalui kanal youtube sukabumiupdate.com.
Paslon 02 pilkada kabupaten sukabumi 2024, Asep Japar - Andreas (Sumber: dok kpu kabupaten sukabumi)
Life22 November 2024, 14:39 WIB

Media Sosial: Senjata Baru dalam Kampanye Politik?

Media sosial mengubah kampanye politik: cepat, luas, dan interaktif. Namun, hoaks dan manipulasi jadi tantangan. Bagaimana memanfaatkan peluangnya tanpa terjebak risikonya? Simak ulasannya di sini!
Media sosial: alat kampanye politik yang efektif, tapi penuh tantangan. Bijaklah dalam menggunakan dan menerima informasi! (Sumber : freepik)
Food & Travel22 November 2024, 14:30 WIB

Wisata Alam Karacak Valley, Menikmati Keindahan Hutan Pinus dan Curug di Garut Kota

Karacak Valley Garut adalah pilihan yang tepat untuk wisatawan yang mencari ketenangan dan keindahan alam yang masih asri.
Kawasan Taman Wisata Karacak Valley terletak di perbukitan dengan pemandangan hutan pinus yang masih asri. Foto: IG/karacak_valley
Sukabumi Memilih22 November 2024, 14:28 WIB

Debat Publik II Pilbup Sukabumi 2024, Tim Iyos-Zainul: Pengalaman 38 Tahun

Dengan pengalaman Pak Iyos selama 38 tahun di pemerintahan dan Pak Zainul yang juga berpengalaman dalam mengelola pemerintahan, kami tetap percaya diri.
Paslon 01 Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 (Sumber: dok kpu kabupaten sukabumi)
Bola22 November 2024, 14:00 WIB

Prediksi Persib Bandung vs Borneo FC di Liga 1 2024/2025: H2H, Susunan Pemain dan Skor

Persib Bandung vs Borneo FC akan tersaji malam ini Jumat (22/11/2024), mulai pukul 19.00 WIB.
Persib Bandung vs Borneo FC akan tersaji malam ini Jumat (22/11/2024), mulai pukul 19.00 WIB. (Sumber : X/@BorneoSMR/@persib).
Sukabumi22 November 2024, 13:57 WIB

Lewat Inovasi Kesehatan, Kota Sukabumi Raih KIJB 2024 Pemprov Jabar

Reni mengapresiasi prestasi Puskesmas Sukakarya.
Puskesmas Sukakarya Kota Sukabumi meraih KIJB 2024 di Trans Hotel, Kota Bandung, Kamis, 21 November 2024. | Foto: Istimewa
Nasional22 November 2024, 13:56 WIB

Kronologi Polisi Tembak Polisi di Solok Selatan, Berawal dari Masalah Tambang

Berikut kronologi polisi tembak polisi di Solok Selatan menurut Kapolda Sumbar Irjen Suharyono.
Ilustrasi. Peristiwa polisi tembak polisi terjadi di Solok Sumbar. | Foto : Pixabay