SUKABUMIUPDATE.com - Diet saat bulan puasa adalah mengatur pola makan dengan cermat selama periode berpuasa.

Ada beberapa rekomendasi diet yang bisa dikonsumsi selama puasa di bulan Ramadan. Dengan menu-menu tersebut, diet selama bulan puasa tetap bisa berjalan dengan baik tanpa mengorbankan kenikmatan berbuka.

Berikut rekomendasi makanan untuk diet puasa di bulan Ramadhan, seperti dirangkum dari berbagai sumber:

Baca Juga: Sederet Gejala Morning Sickness yang Bisa Dialami Ibu Hamil di Trimester Pertama

Rekomendasi Makanan Diet untuk Puasa di Bulan Ramadhan

• Kurma dan Teh

Kurma kaya akan vitamin B, vitamin C, dan gula alami yang dapat mengembalikan energi setelah berpuasa. Teh juga rendah kalori dan baik untuk menjaga berat badan di bulan Puasa.

• Salad Buah

Buah-buahan kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga ideal untuk diet saat puasa di bulan Ramadan.

• Capcay

Capcay terdiri dari berbagai macam sayuran yang rendah kalori, kaya vitamin, dan mineral cocok diet puasa di bulan Ramadan.

• Telur dan Kentang Rebus

Kedua makanan ini dapat menggantikan protein dan karbohidrat bagi tubuh, serta menjaga tubuh kenyang lebih lama.

• Sayur Sup dan Dada Ayam

Kombinasi sup dada ayam ini rendah kalori dan tinggi protein sehingga baik untuk makanan diet di bulan Ramadan.

Baca Juga: Kusmana Hartadji Pamit, Serahkan Estafet Kepemimpinan Kota Sukabumi ke Ayep-Bobby

• Nasi Merah

Mengganti nasi putih dengan nasi merah yang memiliki kandungan serat lebih tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi di bulan Ramadan.

• Sayur Bayam Bening

Sayur bayam bening memiliki mikronutrien yang baik untuk makanan diet saat puasa di bulan Ramadan.

• Tumis Kangkung

Sayuran kangkung dikenal memiliki kandungan gizi tinggi dan baik untuk membantu tubuh membakar lemak.

Baca Juga: Target 100 Hari Kerja Ayep-Bobby: Penumpasan Korupsi dan Tingkatkan PAD Kota Sukabumi

• Tumis Tauge Tahu

Kombinasi protein dan serat yang mendukung diet puasa di bulan Ramadan.

• Ikan Kukus

Ikan kaya akan vitamin, mineral, dan protein yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Sumber: berbagai sumber.