SUKABUMIUPDATE.com - Real food adalah istilah yang merujuk pada makanan yang alami dan minim pengolahan, serta tidak mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna buatan, atau pemanis buatan.
Makanan real food biasanya diolah dari bahan-bahan segar dan utuh tanpa banyak proses industri. Jenis makanan ini dianggap lebih sehat karena masih mempertahankan nutrisi alaminya.
Berikut beberapa contoh makanan real food yang cocok untuk dikonsumsi di pagi hari, yang penuh nutrisi dan dapat memberikan energi sepanjang hari. Dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Olahan Ubi yang Mudah Dibuat, Hui Areuy Memang Juara!
Rekomendasi Makanan Real Food untuk Konsumsi Pagi Hari
Oatmeal dengan topping buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau apel. Bisa ditambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian seperti chia seeds untuk tambahan serat dan protein.
Telur rebus dengan sayuran seperti bayam, tomat, atau paprika. Telur merupakan sumber protein yang baik dan membuat kenyang lebih lama.
Smoothie berbahan dasar sayur dan buah, seperti bayam, pisang, dan alpukat, dengan tambahan yogurt atau susu almond untuk asupan protein dan lemak sehat.
Alpukat toast dengan roti gandum utuh. Alpukat kaya akan lemak sehat dan roti gandum memberikan karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi berkelanjutan.
Yogurt plain dengan madu dan topping kacang-kacangan atau granola. Yogurt kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan, sementara kacang-kacangan menambah protein dan lemak sehat.
Salad buah segar yang terdiri dari buah-buahan musiman seperti pepaya, semangka, dan nanas, bisa menjadi pilihan segar dan kaya vitamin untuk sarapan.
Quinoa yang dimasak seperti bubur dengan susu almond dan buah beri. Quinoa kaya akan protein dan serat, sehingga sangat cocok untuk sarapan sehat.
Baca Juga: Pola Makan Vegan, Ini 12 Rekomendasi Makanan untuk Vegetarian
Makanan-makanan real food berbahan dasar alami dan minim pengolahan, sehingga bisa memberikan nutrisi yang maksimal untuk memulai hari dengan baik.
Konsep real food sering dikaitkan dengan pola makan sehat dan alami, di mana makanan dikonsumsi dalam bentuk paling mendekati bentuk aslinya, tanpa banyak diolah atau ditambah dengan bahan-bahan buatan.
