SUKABUMIUPDATE.com - Camilan rendah kalori lebih sehat jika tidak ditambahkan gula atau lemak berlebih.
Ya, meskipun makanan berikut rendah kalori, perhatikan ukuran porsi untuk menjaga asupan kalori tetap rendah di malam hari ya!
Updaters sebaiknya memilih camilan yang kaya serat dan protein untuk membantu mengenyangkan lebih lama.
Baca Juga: Bacaan Doa Melihat Wajah di Cermin untuk Mencegah Ain Pada Diri Sendiri
Berikut beberapa makanan rendah kalori yang cocok untuk dijadikan camilan malam, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Makanan Rendah Kalori yang Cocok Jadi Camilan Malam
1. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak atau yogurt Yunani mengandung protein tinggi yang dapat membantu menjaga rasa kenyang sehingga cocok jadi camilan malam untuk diet.
Cara Menikmati: Tambahkan buah beri segar atau potongan kecil kacang-kacangan untuk menambah rasa dan nutrisi.
Baca Juga: Apakah Obat Batuk Jeruk, Garam, Gula & Madu Efektif Mengobati Tenggorokan Gatal?
2. Buah Segar
Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan beri rendah kalori dan kaya serat serta vitamin.
Cara Menikmati: Konsumsi langsung atau dipotong-potong sebagai salad buah.
3. Sayuran Mentah
Sayuran seperti wortel, seledri, timun, dan paprika rendah kalori dan tinggi serat sehingga menjadi salah satu camilan sehat yang direkomendasikan.
Cara Menikmati: Nikmati bersama hummus rendah lemak atau saus yogurt untuk tambahan rasa.
4. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori jika tidak ditambahkan mentega sehingga cocok jadi camilan malam karena mengandung kalori rendah.
Cara Menikmati: Taburi dengan sedikit garam atau rempah-rempah untuk rasa tambahan.
Baca Juga: Are You Sure ?! Jimin dan Jungkook, Cerita Perjalanan 2 Member BTS untuk ARMY
5. Puding Chia
Puding cocok jadi camilan malam karena mengandung kalori rendah. Puding bisa dibuat dari biji chia dicampur dengan susu almond atau susu rendah lemak.
Cara Menikmati: Tambahkan sedikit madu atau buah segar di atasnya.
6. Kacang Almond atau Kacang-kacangan Lainnya
Kacang almond, kenari, atau pistachio mengandung lemak sehat dan protein, cocok jadi camilan malam karena mengandung kalori rendah.
Cara Menikmati: Konsumsi dalam jumlah sedikit (sekitar segenggam kecil) untuk menghindari kalori berlebih.
7. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan mengenyangkan.
Cara Menikmati: Tambahkan sedikit garam dan lada hitam untuk rasa.
Baca Juga: 10 Cara Mengembalikan Semangat Agar Hidup Lebih Produktif
8. Keju Cottage
Keju cottage rendah lemak kaya akan protein dan rendah kalori cocok untuk jadi menu diet sehat.
Cara Menikmati: Nikmati dengan irisan buah atau sedikit madu.
9. Smoothie Hijau
Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan rendah kalori.
Cara Menikmati: Blender sayuran dengan sedikit air atau susu rendah lemak dan tambahkan buah seperti pisang atau apel.
10. Edamame
Edamame adalah kacang kedelai muda yang tinggi protein dan serat sehingga cocok jadi camilan malam karena mengandung kalori rendah.
Cara Menikmati: Nikmati edamame yang direbus atau dikukus dengan sedikit garam.
Baca Juga: Rilis Album Baru, Ini Lirik Lagu Buzz dari Niki Zefanya
Dengan pilihan camilan rendah kalori ini, Anda dapat menikmati makanan lezat di malam hari tanpa khawatir menambah banyak kalori.
