SUKABUMIUPDATE.com - Kafein adalah zat stimulan yang ditemukan secara alami di berbagai tanaman dan sering digunakan dalam minuman untuk meningkatkan kewaspadaan dan energi.

Ada beberapa jenis minuman yang mengandung kafein. Tak hanya kopi ya, berikut ulasannya sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Jenis Minuman yang Mengandung Kafein

1. Kopi

Kopi adalah sumber kafein yang paling terkenal dan banyak dikonsumsi di seluruh dunia.

Minuman kafein ini dapat disajikan dalam berbagai bentuk seperti espresso, cappuccino, latte, dan kopi hitam.

Baca Juga: Apa Itu Skin Tone? Cek Jenis, Cara Menentukan & Contoh Warnanya Agar Lebih PD!

2. Teh

• Teh Hitam: Mengandung kafein yang cukup tinggi dibandingkan jenis teh lainnya.
• Teh Hijau: Mengandung kafein, tetapi dalam jumlah yang lebih rendah daripada teh hitam.
• Teh Putih: Mengandung sedikit kafein dibandingkan teh hitam dan teh hijau.
• Teh Oolong: Kadar kafeinnya berada di antara teh hijau dan teh hitam.

Tak hanya itu, es teh, terutama yang terbuat dari teh hitam atau teh hijau, juga mengandung kafein.

3. Minuman Berenergi:

Minuman berenergi sering kali mengandung kadar kafein yang tinggi untuk memberikan dorongan energi yang cepat.

Baca Juga: 9 Cara Mengetahui Orang yang Berbohong Dilihat dari Bahasa Tubuhnya

4. Minuman Bersoda:

Beberapa minuman bersoda mengandung kafein, terutama yang berjenis cola seperti Coca-Cola, Pepsi, dan varian dietnya.

5. Kopi Instan:

Kopi instan atau kopi bubuk yang bisa diseduh cepat juga mengandung kafein, meskipun biasanya dalam kadar yang sedikit lebih rendah dibandingkan kopi segar.

6. Minuman Pre-Workout:

Banyak minuman atau suplemen pre-workout yang mengandung kafein untuk meningkatkan performa fisik dan mental selama latihan.

Baca Juga: 13 Rekomendasi Makanan Tinggi Protein Agar Tidak Cepat Lapar, Cocok untuk Diet!

7. Cokelat Panas:

Minuman cokelat panas, terutama yang terbuat dari cokelat murni atau bubuk kakao, mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi atau teh.

8. Teh Kombucha

Kombucha adalah teh fermentasi yang mengandung kafein, terutama jika dibuat dari teh hitam atau hijau.

Kafein dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan kewaspadaan dan energi, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, kecemasan, dan peningkatan detak jantung.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.