SUKABUMIUPDATE.com - Air rebusan jeruk purut tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Berikut resep sederhana untuk membuatnya serta beberapa manfaat yang dapat diperoleh jika mengonsumsinya.
Resep Air Rebusan Jeruk Purut
Bahan-bahan:
- 2-3 buah jeruk purut
- 1 liter air
- 1-2 sendok makan madu atau gula (opsional)
- Daun mint (opsional)
- Es batu (opsional)
Cara Membuat Air Rebusan Jeruk Purut
Cuci Bersih Jeruk Purut: Cuci jeruk purut dengan bersih untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.
Potong Jeruk Purut: Potong jeruk purut menjadi beberapa bagian atau iris tipis.
Rebus Air: Panaskan 1 liter air di dalam panci hingga mendidih.
Tambahkan Jeruk Purut: Masukkan potongan jeruk purut ke dalam air mendidih.
Rebus Jeruk Purut: Rebus jeruk purut dalam air selama 5-10 menit hingga air berubah warna dan aroma jeruk purut terasa.
Matikan Api: Matikan api dan biarkan air rebusan jeruk purut dingin.
Saring: Saring air rebusan untuk memisahkan potongan jeruk purut.
Tambahkan Pemanis dan Daun Mint (Opsional): Jika diinginkan, tambahkan madu atau gula untuk memberikan rasa manis alami. Anda juga bisa menambahkan daun mint untuk rasa yang lebih segar.
Sajikan air rebusan jeruk purut dalam keadaan dingin dengan tambahan es batu jika suka.
Baca Juga: Serum Wajah: Jenis, Manfaat dan Tips Memilih yang Cocok untuk Kulit
Manfaat Air Rebusan Jeruk Purut
Detoksifikasi Tubuh: Jeruk purut mengandung antioksidan yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Meningkatkan Sistem Imun: Kandungan vitamin C yang tinggi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Meningkatkan Pencernaan: Jeruk purut dapat membantu merangsang produksi empedu dan enzim pencernaan, yang mendukung proses pencernaan makanan.
Mengurangi Peradangan: Senyawa anti-inflamasi dalam jeruk purut membantu mengurangi peradangan dan nyeri dalam tubuh.
Mengatasi Masalah Kulit: Vitamin C dan antioksidan membantu dalam memperbaiki kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas, memberikan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
Menurunkan Berat Badan: Mengonsumsi air rebusan jeruk purut dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme, yang membantu dalam usaha penurunan berat badan.
Menghilangkan Bau Mulut: Jeruk purut memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Mengurangi Stres: Aroma jeruk purut yang menyegarkan dapat membantu meredakan stres dan memberikan efek relaksasi.
Baca Juga: 12 Makanan Sehat Tinggi Protein untuk Tumbuh Kembang Anak
Tips Minum Air Rebusan Jeruk Purut
Konsultasi Dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan jeruk purut secara rutin.
Penggunaan Madu/Gula: Jika Anda menghindari gula, Anda bisa menikmati air rebusan ini tanpa pemanis tambahan atau menggunakan pemanis alami seperti stevia.
Baca Juga: 9 Manfaat Masker Jelly untuk Perawatan Kulit Wajah dan Tips Menggunakannya
Dengan resep dan manfaat tersebut, Anda dapat menikmati air rebusan jeruk purut sebagai minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
