Simpel! Resep Membuat Air Perasan Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

Minggu 14 Juli 2024, 08:00 WIB
Ilustrasi. Resep Air Perasan Lemon untuk Menurunkan Berat Badan (Sumber : Freepik/@8photo)

Ilustrasi. Resep Air Perasan Lemon untuk Menurunkan Berat Badan (Sumber : Freepik/@8photo)

SUKABUMIUPDATE.com - Air perasan lemon adalah minuman rendah kalori yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan jika dikonsumsi secara rutin dan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Selain membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan pencernaan, air lemon juga mendukung hidrasi tubuh dan detoksifikasi.

Berikut resep sederhana untuk membuat air perasan lemon yang bisa membantu menurunkan berat badan:

Manfaat Air Lemon untuk Penurunan Berat Badan

  • Menghidrasi Tubuh:

Minum air lemon membantu menghidrasi tubuh setelah tidur malam dan memulai metabolisme.

  • Detoksifikasi:

Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu membersihkan sistem tubuh dari racun.

  • Menurunkan Nafsu Makan:

Air lemon dapat membantu menekan nafsu makan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama dan cenderung makan lebih sedikit.

  • Meningkatkan Pencernaan:

Asam sitrat dalam lemon dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mendukung kesehatan pencernaan.

  • Meningkatkan Metabolisme:

Vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu pembakaran kalori lebih efisien.

Baca Juga: 10 Cara Memperjuangkan Harga Diri Agar Tidak Direndahkan dan Diremehkan Orang

Resep Air Perasan Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

Bahan-bahan:

  • 1 buah lemon segar
    1 gelas (240 ml) air hangat
    1 sendok teh madu (opsional, untuk sedikit rasa manis)
    Beberapa irisan mentimun atau daun mint (opsional, untuk tambahan rasa dan manfaat)

Cara Membuat Air Perasan Lemon 

Panaskan air hingga hangat. Pastikan air tidak terlalu panas (sekitar 40-50°C) agar enzim dalam lemon tidak rusak.

Cuci lemon dengan baik untuk menghilangkan kotoran atau lilin.
Potong lemon menjadi dua bagian.
Peras jus dari kedua bagian lemon ke dalam gelas air hangat. Jika Anda ingin, bisa menggunakan saringan untuk menghindari biji lemon masuk ke dalam air.

Jika Anda ingin sedikit rasa manis, tambahkan 1 sendok teh madu ke dalam air lemon. Aduk hingga madu larut sepenuhnya.
Jika Anda ingin menghindari tambahan kalori, Anda bisa melewatkan langkah ini.

Untuk variasi rasa dan manfaat tambahan, Anda bisa menambahkan beberapa irisan mentimun atau beberapa daun mint segar.

Aduk air lemon hingga tercampur rata.
Minum segera selagi hangat.

Baca Juga: 11 Cara Memperkuat Harga Diri Agar Tidak Direndahkan dan Disepelekan Orang Lain

Tips Minum Air Perasan Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

Minum di Pagi Hari: Minum air lemon hangat setiap pagi sebelum sarapan untuk hasil terbaik.

Jangan Gunakan Air yang Terlalu Panas: Air yang terlalu panas dapat merusak vitamin C dalam lemon dan mengurangi manfaat kesehatannya.

Konsumsi Teratur: Konsumsi air lemon secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Gabungkan dengan Pola Makan Sehat dan Olahraga: Untuk hasil penurunan berat badan yang optimal, gabungkan minum air lemon dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi16 September 2024, 23:43 WIB

Kompor Ditinggal saat Memasak, Rumah Warga di Cicurug Sukabumi Hangus Terbakar

Berikut kronologi kebakaran rumah di Cicurug Sukabumi. Api diduga berasal dari kompor yang ditinggal saat memasak oleh penghuni.
Tim Damkar saat memadamkan api di rumah warga Cicurug Sukabumi yang terbakar. (Sumber : SU/Ibnu)
Sukabumi16 September 2024, 21:03 WIB

Pemotor di Palabuhanratu Sukabumi Kaget Disetop Polisi, Tahunya Dapat Helm Gratis

Para pengendara yang melintas di Palabuhanratu Sukabumi dibuat kaget karena disetop polisi. Ternyata diberi helm gratis dan Cokelat. Ini tujuannya
Kapolres Sukabumi AKBP Dr Samian bersama isteri saat memberikan helm gratis bagi pemotor di Palabuhanratu. (Sumber : SU/Ilyas)
Film16 September 2024, 21:00 WIB

Sinopsis Film Malam Keramat, Teror Mistis Mengerikan di Rumah Mewah

Malam Keramat akan menjadi film horor selanjutnya yang akan menghiasi layar lebar pada bulan ini. Film tersebut telah tayang di seluruh bioskop Indonesia pada Kamis, 12 September 2024.
Sinopsis Film Malam Keramat, Teror Mistis Mengerikan di Rumah Mewah (Sumber : Instagram/@helroadfilms)
Jawa Barat16 September 2024, 20:03 WIB

Polisi Ungkap Penyebab Kemacetan Parah di Puncak Bogor saat Libur Maulid Nabi

Berikut penyebab kemacetan parah di Puncak Bogor saat libur maulid nabi menurut kepolisian.
Puncak Bogor macet parah hingga kendaraan tak bisa bergerak sama sekali. (Sumber : X@Ari_is1to /@baisunn)
Entertainment16 September 2024, 20:00 WIB

Tidak Ikut Comeback dan Tur Konser, Jeonghan SEVENTEEN Mulai Wajib Militer September

Jeonghan SEVENTEEN secara resmi akan mulai menjalani wajib militer pada Kamis, 26 September 2024. Pengumuman tersebut diberitahukan langsung oleh agensinya, Pledis Entertainment.
Tidak Ikut Comeback dan Tur Konser, Jeonghan SEVENTEEN Mulai Wajib Militer September (Sumber : Instagram/@jeonghaniyoo_n)
Science16 September 2024, 19:15 WIB

Hanya 5% yang Baru di Eksplorasi, 7 Fakta Sains Menarik Tentang Lautan

Lautan masih menyimpan sejumlah misteri yang belum terpecahkan hingga saat ini.
Ilustrasi - Lautan masih menyimpan sejumlah misteri yang belum terpecahkan hingga saat ini. (Sumber : Pixabay.com/@TANK153).
Sukabumi16 September 2024, 19:07 WIB

Pelajar yang Terseret Ombak di Pantai Cipatuguran Sukabumi Belum Ditemukan

Tim SAR gabungan pakai aqua eye hingga drone dalam pencarian pelajar Sukabumi yang hilang terseret ombak di Pantai Cipatuguran.
Proses pencarian oleh tim SAR di tengah laut Pantai Cipatuguran Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Film16 September 2024, 19:00 WIB

Spin Off Hospital Playlist, Wise Resident Life Dipastikan Batal Tayang Tahun Ini

Drama korea Wise Resident Life yang merupakan spin-off dari drakor Hospital Playlist dipastikan tidak akan tayang tahun ini, karena permasalahan dunia medis yang terjadi di Korea Selatan saat ini.
Spin Off Hospital Playlist, Wise Resident Life Dipastikan Batal Tayang Tahun Ini (Sumber : Istimewa)
Entertainment16 September 2024, 18:30 WIB

Hoki! Unggahan Mutia Ayu di Instagram Diposting Ulang Oleh Bruno Mars

Pengalaman yang tidak akan pernah terlupakan dialami oleh Mutia Ayu yang beruntung ketika Bruno Mars tersenyum ke arahnya sampai postingan yang ia unggah dibagikan ulang oleh pelantun Versace on the Floor
Hoki! Unggahan Mutia Ayu di Instagram Diposting Ulang Oleh Bruno Mars (Sumber : Instagram/@mutia_ayu)
Life16 September 2024, 18:00 WIB

Padamnya Api Keabadian, 5 Peristiwa Luar Biasa Saat Kelahiran Nabi Muhammad SAW

Kelahiran Nabi Muhammad SAW diiringi dengan sejumlah peristiwa besar yang patut diketahui oleh Umat Muslim.
Ilustrasi - Kelahiran Nabi Muhammad SAW diiringi dengan sejumlah peristiwa besar yang patut diketahui oleh Umat Muslim. (Sumber : Freepik.com/Ist).