SUKABUMIUPDATE.com - Rasa nyeri dan bengkak pada sendi yang dialami saat serangan asam urat bisa sangat melemahkan dan menyakitkan.
Bagi banyak orang, jawaban untuk mengatasi gejala asam urat terletak pada makanan yang mereka konsumsi.
Dengan beberapa petunjuk bermanfaat tentang apa yang harus dimakan di akhir, penderita asam urat bisa mengadopsi pola makan tanpa purin untuk meningkatkan kesehatan sendi.
Baca Juga: 6 Risiko Penyakit Akibat Kelebihan Berat Badan dan Obesitas, Ada Diabetes!
Simak panduan lengkap tentang apa yang tidak boleh dimakan penderita asam urat untuk menghindari serangan asam urat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dilansir dari arthritiscare.com, berikut ulasannya!
Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Ketahui apa saja daftar makanan yang harus dihindari penderita asam urat (terutama karena kandungan purinnya tinggi) untuk mengelola kondisi kesehatan dan mengurangi risiko serangan asam urat.
1. Daging merah: Kandungan purin yang tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat.
2. Makanan laut, terutama kerang: Mengandung purin tingkat tinggi.
3. Jeroan (seperti hati, ginjal, dan jeroan): Termasuk yang memiliki kandungan purin tertinggi.
4. Makanan olahan: Seringkali mengandung banyak lemak tidak sehat, gula, sirup jagung fruktosa tinggi, dan terkadang purin.
5. Alkohol, terutama bir: Dapat menghambat pembuangan asam urat dari tubuh.
Baca Juga: Bebas Obesitas, 8 Makanan Enak Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan!
6. Karbohidrat olahan (roti putih, kue): Makanan olahan dapat memperburuk gejala asam urat pada beberapa individu.
7. Sayuran tertentu yang memiliki kadar purin sedang hingga tinggi (asparagus, kembang kol, bayam): Meskipun memiliki kadar purin sedang, namun tetap dapat memengaruhi beberapa penderita asam urat.
8. Makanan yang digoreng: Dapat meningkatkan risiko serangan asam urat, serta berkontribusi terhadap penambahan berat badan yang tidak sehat dan kondisi medis lainnya.
9. Produk susu berlemak tinggi: Dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dan dapat bersifat inflamasi.
10. Minuman dan makanan manis: Dapat meningkatkan kadar asam urat.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Obesitas: Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya
Makanan dengan kadar purin tinggi cenderung meningkatkan kadar asam urat, yang menyebabkan serangan asam urat yang menyakitkan. Jeroan, makanan laut, daging merah, dan makanan manis harus dihindari.
