SUKABUMIUPDATE.com - Saat kadar gula darah tinggi, tentu akan beresiko adanya resistensi insulin bahkan terkena penyakit diabetes. Salah satu cara untuk menurunkannya adalah dengan meminum rebusan daun salam dan kayu manis.
Mengutip dari laman verywellhealth, penelitian yang mengamati potensi efek kayu manis pada kadar gula darah telah menyimpulkan dua manfaat kayu manis.
Yang pertama, memberikan efek mirip insulin dalam tubuh, dengan kata lain memicu sel untuk mengeluarkan kadar gula darah. Yang kedua, meningkatkan aktivitas protein transporter yang memindahkan glukosa keluar dari aliran darah dan masuk ke dalam sel.
Baca Juga: 5 Aturan Makan Nasi Bagi Penderita Diabetes Agar Kadar Gula Darah Aman
Memasukkan bahan makanan tertentu ke dalam pola makan dapat membantu kita mengatur kadar gula darah secara efektif. Salah satu bahan alami yang mudah didapatkan adalah daun salam.
Dikutip dari laman The Health Site, menurut sebuah penelitian dalam jurnal Clinical Biochemistry and Nutrition, daun salam menunjukkan peningkatan fungsi insulin secara signifikan pada orang yang menderita diabetes tipe 2, bila diminum selama 30 hari.
Sehingga perpaduan antara daun salam dan kayu manis akan sangat baik untuk kadar gula darah, namun harus dengan dosis yang tepat. Karena kedua bahan ini memiliki fungsi yang sama dalam menurunkan glukosa pada tubuh.
Mengutip dari sebuah video unggahan kanal YouTube Kata Dokter pada 3 Mei 2022, ada cara simpel untuk membuat rebusan daun salam dan kayu manis untuk menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Tidak Melulu Soal IQ, Ini 3 Ciri-ciri Umum Anak Berbakat Dilihat Dari Sifatnya
Cara Membuat Rebusan Daun Salam dan Kayu Manis Untuk Kadar Gula Darah
Bahan yang diperlukan:
- 20 gr daun salam segar
- 2 batang kayu manis
- 200 ml air
Langkah Membuatnya:
1. Cuci bersih daun salam, lalu didihkan air
2. Setelah mendidih, masukkan daun salam dan kayu manisnya secara perlahan
3. Tunggu hingga air berubah warna menjadi seperti teh
4. Matikan api jika air sudah berubah warna, dan tuang air rebusan ke dalam cangkir
5. Tunggu hingga hangat dan minum. Boleh ditambahkan pemanis alami seperti stevia.
Rebusan daun salam dan kayu manis ini bisa dikonsumsi sehari 2 kali oleh penderita diabetes yang memang memiliki kadar gula tinggi, apalagi penderita diabetes melitus tipe 2.
Baca Juga: Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah: 4 Cara Memasukannya Kedalam Pola Makan
Sangat baik jika mengkonsumsi air rebusan daun salam dan kayu manis ini dalam keadaan perut kosong. Yaitu sebelum sarapan ketika pagi hari, dan sebelum tidur setelah beberapa jam makan malam.
