SUKABUMIUPDATE.com - Banyak obat rumahan yang bisa dibuat sendiri di rumah, termasuk obat untuk mengatasi kolesterol tinggi yang kini banyak digunakan karena lebih minim resiko.
Salah satunya adalah jus timun atau mentimun. Timun sudah lama dipercaya menjadi obat rumahan untuk kolesterol tinggi karena bisa dibuat sendiri di rumah dan harganya murah.
Timun atau mentimun kaya akan vitamin K, kandungan airnya juga menjadi serat larut yang baik dalam mengatasi kolesterol tinggi dalam tubuh untuk diproses di pencernaan tubuh.
Baca Juga: Bebas Diabetes, 5 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi
Timun dapat dikonsumsi menjadi berbagai olahan. Salah satunya jus, yang bisa diminum kapan saja dan rasanya segar. Obat rumahan kolesterol tinggi ini menjadi yang paling disukai oleh mereka yang lebih mengandalkan bahan alami daripada obat dokter.
Mengutip dari laman verywellfit, setengah cangkir irisan timun (52g), dengan kulitnya, menyediakan 8 kalori, 0,3 gr protein, 1,9 gr karbohidrat, dan 0,1 gr lemak. Mentimun merupakan sumber potasium, vitamin K dan vitamin C yang baik.
Mengutip dari Willow Newyork, penelitian telah membuktikan bahwa selain membuat tetap terhidrasi, jus mentimun efektif dalam menurunkan gula darah, menjaga tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol yang sehat. Bahkan bisa jadi penghambat kanker yang kuat.
Baca Juga: 11 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari yang Membuat Hidupnya Terlihat Sempurna
Cara Simpel Membuat Jus Timun Untuk Turunkan Kolesterol Tinggi
Bahan yang diperlukan:
- 2 mentimun Inggris ukuran besar
- 1 gelas air
- 1 apel hijau
- 1 jeruk nipis
Langkah membuatnya:
1. Mulailah dengan mencuci dan mengeringkan mentimun secara menyeluruh
2. Parut mentimun dengan hati-hati, lalu taruh ke dalam kain tipis
3. Demikian pula, cuci dan parut apel. Lalu letakkan di kain yang sama dengan timun. Peras hingga airnya keluar pada wadah yang sudah disiapkan
4. Setelah mengekstrak jus sebanyak mungkin, buang ampasnya
5. Campurkan air putih dan jus, sesuaikan proporsinya seperlunya. Terakhir, peras jeruk nipis ke dalam jus mentimun untuk menambah rasanya.
Jus ini juga bisa dibuat dengan cara yang lebih cepat, yaitu menggunakan blender. Namun jika lebih suka tidak ada ampas, maka setelah diblender harus disaring lagi.
Jus ini tahan disimpan di lemari es hingga tiga hari, dan memang akan lebih segar dikonsumsi saat dingin terutama ketika cuaca sedang panas. Minuman ini lebih sehat daripada minuman manis kemasan.
Baca Juga: 11 Cara Ampuh Mengelola dan Mencegah Lonjakan Gula Darah, Bebas Diabetes!
Semua jus buah dan sayur memiliki manfaat uniknya masing-masing, namun hanya sedikit yang mengandung kekuatan menghidrasi sebanyak jus mentimun yang manis alami dan segar di tenggorokan.
