SUKABUMIUPDATE.com - Ada beberapa jus untuk menurunkan kolesterol tinggi yang bisa Anda coba buat sendiri di rumah. Karena caranya sangat sederhana dan mudah sekali dibuatnya.

Salah satunya adalah jus bayam dan apel hijau yang segar dengan segudang manfaatnya untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh.

Mengontrol kadar kolesterol pada tubuh berarti juga menghindarkan tubuh dari resiko penyakit jantung yang berbahaya. Oleh karena itu pengobatan herbal seperti minum jus sangat diperlukan.

Mengutip dari sebuah artikel resep pada laman goodnature.com yang diunggah tanggal 3 April 2024 lalu, Anda bisa membuat jus bayam dan apel hijau sendiri dengan resep yang satu ini.

Baca Juga: Bebaskan Diri dari Asam Urat: 6 Bahan Herbal yang Berkhasiat Mengobatinya

Cara Membuat Jus Bayam dan Apel Hijau Untuk Obat Kolesterol

Bahan yang diperlukan membuat Jus Bayam dan Apel Hijau:

• 130 gr bayam
• 113 gr apel hijau
• 11 gr lemon (opsional)

Petunjuk membuatnya:

1. Cuci semua bahan terlebih dahulu
2. Pisahkan daun bayam dari batangnya
3. Potong-potong apel hijau
4. Peras lemon
5. Campurkan semua bahan ke dalam blender
6. Blender hingga halus, sajikan.

Serat dalam bayam membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Selain itu, sayuran ini mengandung fitosterol yang membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara menghalangi penyerapan kolesterol di usus.

Nutrisi pada apel hijau seperti serat tinggi dan antioksidan menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengelola kadar kolesterol. Serat dalam buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol dengan cara mengikatnya di sistem pencernaan dan membawanya keluar tubuh.

Baca Juga: 12 Cara Alami Menurunkan Gula Darah dengan Cepat Tanpa Obat-obatan

Membuat jus, terutama yang tanpa gula bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, menghindari makanan pemicu kolesterol seperti daging, susu, dan telur adalah kunci utama menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Anda juga dapat memasukkan buah-buahan dan sayuran tertentu ke dalam makanan untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.