SUKABUMIUPDATE.com - Daun mint mengandung senyawa menthol yang dapat membantu meningkatkan pencernaan lemak dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
Air daun mint memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, terutama karena daun mint mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat.
Manfaat Air Daun Mint untuk Kesehatan
Berikut beberapa manfaat air daun mint untuk kesehatan, dirangkum dari berbagai sumber:
- Meningkatkan Pencernaan
Konsumsi air daun mint dapat membantu meningkatkan pencernaan. Mint memiliki sifat yang merangsang produksi enzim pencernaan dan cairan empedu, yang dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan mual.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Mengurangi Gejala Sindrom Usus Besar yang Tak Teratur
Air daun mint sering digunakan sebagai penangkal gejala sindrom usus besar yang tak teratur, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Daun mint dapat membantu mengurangi ketegangan otot usus, meredakan kram, dan mengurangi gejala perut kembung.
- Menyegarkan Napas
Minyak atsiri mentol dalam daun mint memberikan efek menyegarkan dan membersihkan mulut. Konsumsi air daun mint dapat membantu mengatasi bau mulut dan memberikan napas segar.
- Meredakan Sakit Tenggorokan
Sifat antimikroba dan antiinflamasi daun mint dapat membantu meredakan rasa sakit atau iritasi pada tenggorokan. Minum air daun mint hangat dapat memberikan rasa lega pada tenggorokan yang meradang.
- Mengurangi Gejala Pilek dan Flu
Daun mint memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala pilek dan flu. Air daun mint hangat dapat membantu mengencerkan lendir, meredakan hidung tersumbat, dan meringankan gejala pilek.
Baca Juga: 5 Kategori Ikan Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Mengurangi Ketegangan Otot
Minyak atsiri mentol dalam daun mint memiliki efek pendingin dan melegakan. Konsumsi air daun mint atau mengompres area yang sakit dengan air daun mint dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan nyeri.
- Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan
Aroma segar dari daun mint dapat membantu meningkatkan konsentrasi, fokus, dan kewaspadaan. Ini dapat berguna saat Anda merasa lelah atau mengantuk.
- Menyegarkan Tubuh
Air daun mint adalah minuman yang menyegarkan dan dapat membantu melembabkan tubuh, terutama saat cuaca panas.
Selain manfaat kesehatan ini, air daun mint juga rendah kalori dan dapat menjadi alternatif sehat untuk minuman berkafein atau minuman bersoda yang tinggi gula.
Namun, seperti halnya dengan semua suplemen herbal, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Cara Membuat Air Rebusan Daun Mint
Berikut cara sederhana untuk membuat air rebusan daun mint:
Baca Juga: 10 Ciri Anak Sering Stres Karena Selalu Dimarahi Orang Tua
Bahan Membuat Air Rebusan Daun Mint
- Daun mint segar secukupnya (sekitar 1/4 cangkir)
- Air (sekitar 2 cangkir)
Langkah-langkah Membuat Air Rebusan Daun Mint
- Bilas daun mint di bawah air bersih untuk menghilangkan kotoran dan debu. Pastikan untuk membersihkan daun mint dengan hati-hati.
- Masukkan air ke dalam panci dan panaskan hingga mendidih di atas kompor.
- Setelah air mendidih, tambahkan daun mint segar ke dalam panci air mendidih. Biarkan daun mint merebus bersama air selama sekitar 1-2 menit.
- Setelah merebus, tutup panci dengan penutup dan matikan kompor. Biarkan daun mint berendam dalam air panas selama sekitar 5-10 menit agar rasa dan aroma daun mint dapat meresap ke dalam air.
- Setelah air rebusan daun mint telah meresap, saring air menggunakan saringan atau saringan kopi untuk menghilangkan daun mint yang sudah direbus. Anda juga dapat menggunakan saringan teh atau kain kasa bersih.
- Tuangkan air rebusan daun mint ke dalam cangkir atau gelas saji. Air rebusan daun mint dapat disajikan hangat atau didinginkan dengan es batu.
- Untuk memberikan rasa tambahan, Anda dapat menambahkan irisan lemon, potongan jahe, atau madu ke dalam air rebusan daun mint.
Baca Juga: Cara Membuat Air Jeruk Lemon untuk Menurunkan Kolesterol, 8 Langkah Simpel!
Air rebusan daun mint dapat dinikmati sebagai minuman menyegarkan di pagi hari atau sebagai minuman relaksasi di akhir hari. Selamat menikmati air rebusan daun mint untuk menurunkan kolesterol LDL!
