SUKABUMIUPDATE.com - Mual bisa menjadi gejala yang tidak menyenangkan dan mengganggu.
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu meredakan mual, dirangkum dari berbagai sumber:
1. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-mual yang kuat. Anda bisa membuat teh jahe segar atau mengunyah potongan jahe segar untuk meredakan mual.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Asam Urat, Hidup Lebih Sehat!
2. Biskuit Garam atau Crackers
Makanan ringan seperti biskuit garam atau crackers bisa membantu meredakan mual ringan. Cobalah makan beberapa potong ketika Anda merasa mual.
3. Pisang
Pisang adalah makanan ringan yang mudah dicerna dan mengandung kalium, yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh Anda jika Anda mual dan muntah.
Baca Juga: 10 Tanda Anak Stres Karena Kesepian Tanpa Sosok Orang Tua, Kamu Mengalaminya?
4. Apel
Apel adalah buah yang ringan dan mengandung serat, yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan mual.
5. Yoghurt Tanpa Lemak
Yoghurt tanpa lemak adalah sumber protein yang ringan dan mengandung bakteri baik yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan mual.
Baca Juga: 10 Tanda Anak Stres Karena Kesepian Tanpa Sosok Orang Tua, Kamu Mengalaminya?
6. Bubur Beras
Bubur beras adalah makanan yang mudah dicerna dan dapat membantu meredakan perut yang kembung atau mual.
7. Kaldu Ayam
Kaldu ayam hangat bisa memberikan efek menenangkan pada perut dan membantu meredakan mual.
8. Teh Peppermint
Teh peppermint dikenal memiliki sifat menenangkan pada perut dan dapat membantu meredakan mual.
Baca Juga: 9 Makanan Tinggi Protein yang Bagus untuk Pertumbuhan Anak
9. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat mengandung vitamin C dan dapat membantu meredakan mual serta memberikan rasa segar pada tenggorokan.
10. Es Serut
Beberapa orang menemukan bahwa es serut atau es yang dingin dapat membantu meredakan mual.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Bisa Membuat Anak Gampang Sakit, Kurang Bersih hingga Stres
Cobalah dengan hati-hati, karena es dingin bisa membuat mual menjadi lebih buruk bagi beberapa orang.
Pastikan untuk minum cukup air untuk mencegah dehidrasi, terutama jika Anda muntah secara berlebihan.
Jika perut mual berlanjut atau menjadi lebih parah, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: 9 Penyebab Baterai HP Cepat Habis, Smartphone Anda Salah Satunya?
