SUKABUMIUPDATE.com - Daun suji, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Dracaena fragrans, memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Daun Suji untuk Kesehatan
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat utama daun suji untuk kesehatan tubuh:
- Menurunkan diketahui Kolesterol
Daun suji telah memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar Kolesterol dalam darah. Manfaat daun suji ini dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung dan stroke.
- Menyehatkan Sistem Pencernaan
Daun suji mengandung serat diet yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Bebas Diabetes: 9 Cara Alami Menurunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat
- Antiinflamasi
Ekstrak daun suji memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Manfaat daun suji ini bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit peradangan seperti arthritis.
- Menyehatkan Jantung
Kandungan fitokimia dalam daun suji dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Manfaat daun suji ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan masalah kardiovaskular lainnya.
- Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun suji memiliki efek positif pada pengelolaan kadar gula darah, sehingga dapat membantu dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya, Apa Kamu Termasuk?
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Daun suji mengandung nutrisi penting seperti vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
Manfaat daun suji ini dapat membantu dalam mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.
- Antioksidan
Daun suji mengandung senyawa antioksidan yang dapat melawan kerusakan sel dan radikal bebas dalam tubuh. Manfaat daun suji ini membantu dalam menjaga kesehatan seluler dan melawan penuaan dini.
- Menenangkan Efek Sistem Saraf
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma daun suji memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: 7 Kategori Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat
Meskipun daun suji memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan memperhatikan reaksi tubuh Anda.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi daun suji secara teratur sebagai bagian dari diet Anda.
Cara Membuat Air Rebusan Daun Suji untuk Gula Darah
Air rebusan daun suji bisa menjadi tambahan yang baik untuk menjaga kestabilan kadar gula darah. Berikut cara memasaknya:
Bahan Membuat Air Rebusan Daun Suji
- 10-15 lembar daun suji segar
- 1 liter air
Langkah Membuat Air Rebusan Daun Suji
- Bilas daun suji di bawah air mengalir untuk membersihkannya dari debu atau kotoran. Pastikan daun suji segar dan bersih sebelum digunakan.
- Tuangkan air ke dalam panci dan panaskan hingga mendidih.
- Setelah air mendidih, tambahkan daun suji ke dalam panci. Biarkan daun suji direbus bersama air selama sekitar 10-15 menit.
- Setelah mendidih, angkat panci dari kompor dan biarkan airnya sedikit mendingin. Saring air rebusan daun suji untuk memisahkan daunnya. Anda bisa menggunakan saringan atau kain bersih untuk menyaringnya.
- Air rebusan daun suji siap disajikan. Anda bisa menyajikannya hangat atau dingin sesuai selera. Anda juga bisa menambahkan es batu jika ingin menikmatinya sebagai minuman segar.
- Minumlah air rebusan daun suji secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Anda bisa meminumnya beberapa kali sehari, tetapi pastikan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.
Baca Juga: 7 Gaya Hidup Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya
Air rebusan daun suji tidak hanya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
