Panen di Sukabumi, Ini 8 Manfaat Mangga untuk Kesehatan Mental dan Fisik

SUKABUMIUPDATE.com - Panen raya mangga tengah dirasakan oleh para petani di Kawasan Geopark Ciletuh Palabuhanratu Kabupaten Sukabumi. Akan tetapi, meski panen mangga, ada petani yang mengeluh karena harganya justru kian anjlok.

Petani Sukabumi itu adalah Aldi Wibisana, salah satu petani mangga di Desa Ciwaru Kecamatan Ciemas Kabupaten Sukabumi. Penyebab turunnya harga mangga, kata Aldi, dikarenakan melimpahnya stok mangga tidak sebanding dengan jumlah pesanan.

Bukan soal harga, masih seputar mangga yang kini sedang panen di Sukabumi, yuk simak sederet fakta seputar manfaat mangga untuk kesehatan mental dan fisik yang dirangkum dari berbagai sumber!

Manfaat Mangga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Mangga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan mental dan fisik, yang dapat berkontribusi secara positif terhadap kesejahteraan mental.

Berikut beberapa manfaat mangga yang dapat memengaruhi kesehatan mental:

1. Kandungan Vitamin dan Mineral

Manfaat mangga untuk kesehatan mental yang pertama adalah terkait kandungannya.

Mangga mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Vitamin dan mineral ini dapat mendukung fungsi otak yang sehat dan keseimbangan mental.

2. Keseimbangan Emosional

Mangga mengandung triptofan, suatu asam amino yang diperlukan dalam pembentukan serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati, tidur, dan keseimbangan emosional.

Keseimbangan emosional ini adalah salah satu Manfaat mangga untuk kesehatan mental.

3. Antioksidan

Antioksidan dalam mangga, seperti beta-karoten dan vitamin C, dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Perlindungan sel-sel otak tersebut dapat mendukung kesehatan mental.

4. Keseimbangan Energi

Manfaat mangga untuk kesehatan mental berikutnya adalah keseimbangan energi.

Mangga mengandung gula alami dan karbohidrat yang dapat memberikan energi yang stabil. Gula alami dalam mangga dapat membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil, yang penting untuk fungsi otak yang optimal.

5. Fiber untuk Kesehatan Pencernaan

Serat dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kesehatan pencernaan yang baik dapat berkontribusi pada keseimbangan nutrisi dan penyerapan nutrisi yang baik, yang penting untuk kesehatan mental.

6. Asam Folat

Asam folat (vitamin B9) dalam mangga merupakan nutrisi penting untuk kesehatan otak.

Asam folat telah dikaitkan dengan pengurangan risiko depresi dan mendukung fungsi kognitif yang baik, sehingga termasuk salah satu Manfaat mangga untuk kesehatan mental.

7. Rasa Nikmat dan Senang

Manfaat mangga untuk kesehatan mental yang ketujuh adalah terkait suasana hati berupa rasa nikmat dan senang.

Makan buah mangga yang lezat dapat memberikan pengalaman sensoris yang menyenangkan. Sensasi rasa yang nikmat dan kenikmatan makan dapat memberikan dorongan positif pada suasana hati.

8. Nutrisi Seimbang

Mangga, seperti buah-buahan lainnya, menyediakan pemberian nutrisi yang seimbang yang mendukung kesehatan fisik secara keseluruhan. Keseimbangan nutrisi ini juga dapat memainkan peran dalam kesehatan mental.

Meskipun mangga dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan mental, penting untuk diingat bahwa kesehatan mental dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola makan, olahraga, dan dukungan sosial.

Makanan sehat seperti mangga dapat menjadi bagian dari gaya hidup yang mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.

Sebaiknya, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Sumber: Berbagai Sumber.