SUKABUMIUPDATE.com - Minuman manis hampir disukai oleh seluruh orang, mulai dari Thai Thea hingga Milkshake. Bahkan beberapa pecinta boba kerap menjadikan minuman manis sebagai menu wajib.

Selain cocok diminum kapan saja, minuman manis yang bisa dikonsumsi dalam kondisi hangat maupun dingin pun turut menjadi daya tarik. Ini juga menambah mood pada sebagian orang yang mengkonsumsinya, lho! 

Padahal, mengkonsumsi minuman manis berlebihantidak baik untuk kesehatan. Melansir dari Alodokter via Yoursay.Id (portal suara.com), minuman manis dapat berdampak buruk untuk kesehatan seperti meningkatkan risiko diabetes, kerusakan gigi hingga obesitas. 

Baca Juga: Kenali 10 Ciri Batin yang Terluka: Sulit Mempercayai Orang Lain

Berikut beberapa tips mengurangi kecanduan minuman manis yang bisa kamu coba.

Tips Mengurangi Konsumsi Minuman Manis

1. Perbanyak Minum Air Putih

Cobalah untuk memperbanyak minum air putih setiap hari. Keinginan minum minuman manis bisa saja meningkat terlebih saat tubuh sedang haus. 

Selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih dengan cukup setiap hari. Kamu juga bisa mengganti minuman manis dengan air putih saat sedang ingin mengonsumsinya.

2. Minum Jus Buah

Jus buah bisa menjadi alternatif pengganti minuman manis yang lebih sehat, lho! Ada banyak macam buah-buahan yang memiliki rasa manis sehingga cocok dijadikan jus buah. 

Baca Juga: 10 Tanda Orang Tua Berhasil Mendidik Anak, Punya Emosi Sehat

Selain untuk mengatasi kecanduan minuman manis, jus buah juga memiliki banyak manfaat karena mengandung serat alami yang diperlukan oleh tubuh. Cobalah untuk mengonsumsi jus buah tanpa tambahan pemanis untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

3. Mengurangi Konsumsi Minuman Secara Perlahan

Jika kecanduan minuman manis sulit untuk dihilangkan, kamu bisa menguranginya secara perlahan-lahan. Melansir laman Hellosehat, mengurangi gula secara perlahan pada minuman efektif untuk mengatasi kecanduan minuman manis. 

Kurangi secara bertahap jumlah gula yang biasanya kamu tambahkan pada minuman. Dengan begitu, kamu akan terbiasa tidak mengonsumsi minuman manis.

4. Buat Batasan Minum Minuman Manis

Cara yang bisa kamu coba untuk mengurangi konsumsi minuman manis adalah dengan membuat batasan minum minuman manis. Minuman manis boleh saja dikonsumsi sesekali. 

Baca Juga: 10 Dampak Buruk Inner Child yang Terluka, Memori Trauma Masa Kecil

Kamu bisa membuat aturan dengan membatasi minuman manis hanya berapa kali dalam seminggu. Hindari mengonsumsi minuman manis saat kamu tidak benar-benar ingin mengonsumsinya.

Itulah beberapa tips mengurangi konsumsi minuman manis yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat!

Sumber: Yoursay.Id (Portal Suara.com)