SUKABUMIUPDATE.com - Ada banyak sajian yang dapat diolah dari bahan dasar ayam, namun tidak semuanya menyehatkan. Oleh sebab itu disini kami akan memberikan resep ayam kukus rendah kalori dan tentunya membuat tubuh sehat.

Mungkin sebagian orang sudah mengetahui jika kandungan kalori dari ayam yang dikukus, bakar, dan rebus lebih sedikit daripada olahan ayam yang lainnya.

Nah, sudah penasaran bagaimana cara membuatnya? Langsung saja simak dibawah ini resep ayam kukus yang dikutip oleh suara.com dari lama Hello Sehat.

Resep Ayam Kukus

Ayam Kukus Rendah Kalori - (iStockphoto)</span

Bahan-bahan:

• 1 potong dada ayam, buang kulitnya
• 3 siung bawang putih
• 2 sdm minyak wijen
• kaldu jamur
• merica bubuk
• wortel
• jagung
• buncis

Cara Membuat:

1. Potong sayuran sesuai selera
2. Marinasi ayam dengan bawang putih, merica, kaldu jamur, dan minyak wijen. Susun di atas alumunium foil bersama sayuran.
3. Kukus selama 45 menit (pastikan airnya harus mendidih).
4. Angkat dan sajikan selagi hangat.

Jumlah: 1 porsi
Lama pengerjaan: 50 menit

SOURCE: SUARA.COM