Depresi Tak Hanya Pengaruhi Otak dan Tubuh, Tapi Juga Mimpi Buruk

Sabtu 14 Desember 2019, 23:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Seseorang yang mengalami depresi dapat mempengaruhi banyak bagian tubuh, dari tingkat energi sampai fungsi otak. Namun yang perlu diwaspadai, depresi ternyata memiliki efek yang begitu luas bahkan dapat berdampak pada mimpi. Penelitian telah mengungkapkan bahwa bagi banyak orang, tidur dengan gerak mata cepat (REM), periode di mana kita bermimpi, memiliki efek pengatur suasana hati; orang sering merasa lebih baik di pagi hari setelah kejadian traumatis atau menjengkelkan jika kita sudah cukup tidur dengan gerakan mata cepat untuk memprosesnya.

Namun, bagi orang yang mengalami depresi, unsur penyembuhan itu tidak ada - dan penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan yang rumit depresi dan mimpi buruk. Jika Anda mengalami depresi, kemungkinan besar Anda akan mengalami mimpi buruk, dan mengalami mimpi buruk juga merupakan prediktor yang kuat untuk gejala depresi.

Sebuah studi tentang mimpi buruk pada populasi Finlandia yang diterbitkan dalam Sleep pada tahun 2015 (dan dipimpin oleh Dr. Nils Sandman) menemukan bahwa orang dengan depresi, insomnia atau kelelahan adalah yang paling mungkin mengalami mimpi buruk. Penelitian oleh Dr. Rosalind Cartwright, Ph.D., seorang ahli dalam mimpi dan depresi, menemukan bahwa orang yang mengalami perceraian yang menyakitkan cenderung memiliki mimpi buruk yang menampilkan mantan pasangan mereka dalam peran yang menghukum atau negatif, sementara mereka yang mengatasi perceraian lebih baik cenderung bermimpi tanpa emosi.

Namun, para ilmuwan masih mencari tahu bagaimana hubungan antara depresi dan mimpi bekerja. Studi tentang otak orang-orang dengan depresi telah menunjukkan bahwa mimpi-mimpi gelap yang menyertai depresi mungkin merupakan upaya otak untuk mengatasi perasaan negatif dan pemicu dari pengalaman siang hari mereka. Sebuah studi tentang petugas pemadam kebakaran yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine pada tahun 2016 menemukan bahwa mimpi buruk dan gangguan tidur dapat meningkatkan depresi karena dapat memengaruhi kemampuan bangun kita untuk mengatur perasaan kita dan memecahkan masalah emosional.

Pengaruh depresi pada mimpi juga dipengaruhi oleh anti-depressan. Jenis selective serotonin re-uptake inhibitors atau SSRIS biasanya diresepkan untuk orang dengan gejala depresi, tetapi Dr. Michael Breus Ph.D., seorang ahli tidur, mengatakan kepada Bustle bahwa mereka juga dapat memengaruhi konten mimpi. SSRIS dapat membuat kita kurang mampu mengingat mimpi dan mungkin meningkatkan konten emosional positif mimpi, tetapi penarikan dari SSRI dapat meningkatkan mimpi buruk.

Untuk orang-orang yang mengalami depresi terkait dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), penelitian menunjukkan mereka kemungkinan akan mengalami mimpi buruk berulang - tetapi dengan jenis berbeda dengan orang yang depresi. Ilmuwan tidur Matthew Walker, Ph.D., menulis di Why We Sleep bahwa tidur dengan gerak mata cepat cenderung menjadi tempat yang aman untuk pemutaran emosional bagi banyak orang karena itu bertepatan dengan penutupan di noradrenalin. Tidak adanya noradrenalin di otak berarti ingatan tidak memiliki banyak "pukulan" emosional selama mimpi, sehingga kita dapat merenungkannya tanpa terlalu marah.

Pada orang dengan PTSD, Walker mencatat bahwa kadar noradrenalin selama tidur dengan gerak mata cepat - yang berarti bahwa ingatan mereka mempertahankan kualitas yang mengerikan, dan tidak dapat diproses. Orang dengan PTSD sekarang biasanya diresepkan obat yang menurunkan kadar noradrenalin otak untuk membantu mengurangi mimpi buruk mereka.

Depresi dan mimpi buruk secara intrinsik terkait - tetapi penelitian Cartwright menemukan bahwa peningkatan tidur dengan gerak mata cepat tampaknya membantu orang dengan depresi yang tidak terdiagnosis mengalami penurunan gejala. Jika Anda mencari perawatan untuk depresi, mungkin ide yang baik untuk mencatat mimpi dan bagaimana mimpi memengaruhi Anda; mungkin lebih saling terhubung daripada yang Anda pikirkan.

Sumber: Tempo.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkini
Life29 Maret 2024, 21:21 WIB

6 Kebiasaan yang Membuat Anda Selalu Spesial dan Menarik di Mata Orang Lain

Terdapat kebiasaan keseharian yang bila diterapkan akan membaut anda dianggap pribadi yang menyenangkan dan menarik oleh orang lain.
Ilustrasi kebiasaan yang membuat spesial dan menarik. (Sumber foto : Pexels/Sora Shimazaki)
Sehat29 Maret 2024, 21:00 WIB

8 Bahan Herbal untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Alami Tanpa Obat-obatan

Bahan-bahan herbal ini dipercaya mampu mengatasi asam lambung yang naik.
Ilustrasi Lemon Balm - Bahan-bahan herbal ini dipercaya mampu mengatasi asam lambung yang naik. (Sumber : Freepik.com/@jcomp).
Kecantikan29 Maret 2024, 20:51 WIB

Agar Tampil Makin Cantik, Ini 7 Item yang Wajib Dipakai Perempuan

Dalam dunia mode dan gaya, aksesori tubuh memainkan peran yang sangat penting dalam menambahkan dimensi dan pesona pada penampilan seseorang.
Ilustrasi item yang dipakai perempuan agar semakin cantik. (Sumber : Pixabay)
Sehat29 Maret 2024, 20:30 WIB

Aman untuk Dikonsumsi, 5 Buah yang Membantu Anda Menurunkan Asam Lambung

Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya
Ilustrasi - Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya. (Sumber : Freepik/ @lifeforstock)
Sukabumi29 Maret 2024, 20:19 WIB

3 Ruang Kelas SDN Sukalaksana Sukabumi Rusak Parah dan Nyaris Roboh, Butuh Perbaikan

Tiga ruang kelas SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi bertahun-tahun kondisinya rusak parah, sehingga tak layak untuk KBM.
Kondisi salah satu ruang kelas di SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi yang rusak parah. (Sumber : Istimewa)
Life29 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Bisa Menyebabkan Penyakit Asam Urat

Jangan Lakukan Sederet Gaya Hidup Tidak Sehat Berikut Karena Bisa Menyebabkan Potensi Penyakit Asam Urat di Kemudian Hari.
Ilustrasi - Asam urat kambuh. Ketahui Gaya Hidup Tidak Sehat yang Menyebabkan Penyakit Asam Urat (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Sehat29 Maret 2024, 19:30 WIB

Memahami Apa Itu Kolesterol: Gejala, Jenis, Penyebab dan Cara Memantau Kadarnya

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan.
Ilustrasi - Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan. (Sumber : Freepik.com/@wayhomestudio).
Sehat29 Maret 2024, 19:00 WIB

5 Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat: Pengganti Minuman Tinggi Kalori

Perlu diingat bahwa infused water tidak menggantikan perawatan medis yang tepat dan diet sehat secara keseluruhan untuk penderita asam urat.
Ilustrasi. Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat, Pengganti Minuman Tinggi Kalori. Sumber: Freepik/bublikhaus
Sehat29 Maret 2024, 18:58 WIB

Selain Sebabkan Asam Lambung, Ini 6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur

Menjadi perhatian bagi semua orang yang berpuasa agar tidak langsung tidur setelah makan sahur. Hal ini bisa memicu penyakit yang membahayakan bagi kesehatan tubuh
Ilustrasi. Bahaya buruk bagi orang yang langsung tidur setelah makan sahur. (Sumber foto : Pexels/Ron Lach Pexels)
Sukabumi29 Maret 2024, 18:21 WIB

Hati-hati! Ruas Jalan Nasional di Cikadu Palabuhanratu Terendam Banjir Campur Kerikil

Pengendara roda dua harus hati-hati, jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu Sukabumi ini terendam banjir campur kerikil.
Kondisi ruas jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu yang tergenang banjir campur kerikil akibat hujan deras. (Sumber : SU/Ilyas)