Menu

Sabtu, 07 September 2019, 03:00 WIB

Lawan Kanker dan Penyakit Jantung dengan Labu

Ilustrasi kuaci biji labu. | Sumber Foto:Media.mercola.com.

SUKABUMIUPDATE.com -  Labu dianggap sebagai makanan super karena kandungan nutrisi seperti vitamin A, E, C, dan kalium yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Satu mangkuk irisan labu mengandung 30 kalori, 7 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Satu ons biji labu mengandung 5 gram serat.

Lantas, apa saja manfaat labu bagi kesehatan? Berikut paparannya seperti dilansir dari Medical Daily.

#Menangkal radikal bebas

Penyebaran radikal bebas dapat menyebabkan penyakit kronis yang berasal dari stimulasi stres oksidatif. Labu kaya antioksidan dan membantu untuk melawan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian yang dilakukan pada manusia, ada beberapa bukti yang menunjukkan antioksidan seperti alfakaroten, betakaroten, dan betacryptoxanthin mencegah radikal bebas.

#Mengurangi risiko kanker

Karotenoid bisa melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker karena senyawa ini memiliki fungsi antioksidan. Satu ulasan dari 13 studi menggambarkan mengonsumsi banyak alfakaroten dan betakaroten menurunkan risiko kanker lambung secara signifikan, kanker tenggorokan, payudara, dan kanker pankreas.

#Melindungi kekebalan tubuh

Labu mengandung vitamin C yang berguna untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dalam suhu dingin. Peptida terkandung dalam biji labu dan efek antimikroba juga membantu melindungi sistem kekebalan tubuh. Satu cangkir labu matang mengandung 254 persen dari asupan harian vitamin A yang diperlukan sehingga mampu melawan infeksi kandung kemih dan ginjal.

#Meningkatkan penglihatan

Kekurangan vitamin A menyebabkan kebutaan dan kondisi terkait mata lainnya. Betakaroten dalam labu memasok tubuh dengan vitamin A yang cukup untuk meningkatkan penglihatan. Dalam tinjauan khusus dari 22 studi, para ilmuwan mengatakan, orang yang secara teratur mengonsumsi proporsi tinggi betakaroten berkurang risikonya terkena katarak.

#Mencegah diabetes

Labu tanpa gula rendah kalori dan mengandung serat sehingga bisa membantu menurunkan berat badan yang menjadi salah satu faktor utama untuk menjaga diabetes tipe 2 tetap terkontrol. Fitokimia fenolik dalam labu dapat berguna untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan akibatnya mengurangi risiko diabetes.

Sumber: Tempo.co

E-mail Redaksi : sukabumiupdateredaksi@gmail.com
E-mail Marketing : marketingsukabumiupdate@gmail.com
Komentar Anda
sukabumiupdate.com tidak bertanggujawab atas komentar yang ditulis. Isi komentar sepenuhnya menjadi tanggujawab komentator seperti yang tertuang dalam UU ITE.

BERITA TERBARU

SUKABUMIUPDATE.com - Direktur Jaminan Sosial Keluarga Kementerian Sosial RI, M O Royani, menuturkan, jumlah keluarga penerima manfaat (KPM) Program Keluarga Harapan (PKH) di Kabupaten Cianjur relatif cukup banyak. Sehingga,...

SUKABUMIUPDATE.com - Kecelakaan yang melibatkan bus Damri jurusan Sukabumi-Bandara Soekarno-Hatta (Soetta) dengan dengan truk molen di Jalan Raya Sukabumi-Bogor, tepatnya di Kampung Babakan Peundeuy, Desa Bojongkokosan, Kecamatan Parungkuda, Kabupaten Sukabumi,...

SUKABUMIUPDATE.com -  Hati-hati mengisi baterai di tempat pengisian daya yang disediakan di tempat umum seperti bandara atau stasiun kereta api. Penjahat siber bisa dengan mudah memasukkan malware atau menyedot...

SUKABUMIUPDATE.com - Kompak, Pemerintah Kota dan Kabupaten Sukabumi mendapatkan penghargaan Wajar Tanpa Pengecualian (WTP) tahun 2018 dari Pemerintah Provinsi Jawa Barat. Bahkan penghargaan itu diterima selama lima kali berturut-turut. Penghargaan...

    © 2017 Copyright. SukabumiUpdate.com. All Right Reserved
Ikuti Berita
Sukabumi Update Lainnya