Menu

19 Mei 2018, 06:20 WIB

Dinkes Kabupaten Sukabumi Beri Tips Asupan Gizi Selama Ramadhan

Kasub Perencanaan dan Evaluasi Dinkes Kabupaten Sukabumi. | Sumber Foto:Anugrah

SUKABUMIUPDATE.com - Selama menjalani ibadah ramadan, kaum muslim diminta untuk menjaga pola makan sehat. Dinas Kesehatan Kabupaten Sukabumi, memberikan tips khusus asupan gizi agar selama berpuasa kaum muskim tetap bisa produktif.

Kepala Sub Perencanaan dan Evaluasi Dinkes Kabupaten Sukabumi, Yuni Sri Heryanti mengatakan, tidak ada alasan untuk tidak berpuasa di bulan suci Ramadhan bagi umat muslim.

BACA JUGA: Deteksi Dini Kanker Rahim dan Payudara, Dinkes Kabupaten Sukabumi Lakukan IVA Tes dan CBE

"Kita bisa melakukan aktivitas fisik seperti biasa dengan menjaga pola asupan gizi kita di saat berpuasa,"kata Yuni kepada sukabumiupdate.com saat Dikonfirmasi melalui ponselnya. Jum'at (18/5/2018).

Lanjut Yuni, yang terpenting adalah menjaga pola konsumsi makan saat berbuka dan sahur, jangan berlebihan. Memperhatikan gizi makanan dari yang dikonsumsi lebih penting dibandingkan kuantitas dari makanan itu sendiri.

"Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur, serta makanan dengan kandungan protein yang tinggi baik protein hewani maupun nabati,"ujarnya

Tak hanya itu sambung Yuni, kurangi makanan berlemak, serta minum air setidaknya 8 gelas sehari. 1 gelas saat anda bangun menjelang sahur, 1 gelas setelah anda makan sahur, 1 gelas setelah adzan maghrib, 1 gelas setelah sholat maghrib, 1 gelas setelah makan, 1 gelas setelah sholat isya, 1 gelas setelah sholat tarawih, dan 1 gelas menjelang  tidur kembali.

"Upayakan minum air hangat, terutama pada saat setelah makan sahur, manfaatnya adalah untuk menggelontorkan minyak yang ada di tenggorokan. Yang pasti berpuasalah dengan ikhlas, agar mendapatkan hikmah terbaik dari puasa yang kita jalankan," pungkasnya.

Reporter : ANUGRAH
Redaktur : FIT NW
E-mail Redaksi : sukabumiupdateredaksi@gmail.com
E-mail Marketing : marketingsukabumiupdate@gmail.com
Komentar Anda
sukabumiupdate.com tidak bertanggujawab atas komentar yang ditulis. Isi komentar sepenuhnya menjadi tanggujawab komentator seperti yang tertuang dalam UU ITE.

BERITA TERBARU

oleh: Indra Gunawan - PGSD Penjas, FPOK, UPI(@indragoen_ , indragunawan161198@gmail.com-netizen)Beberapa bulan kebelakang ini, telah terjadi persoalan yang sangat menggegerkan dunia, jutaan orang sudah terpapar dan dinyatakan positif terkena dampaknya....

SUKABUMIUPDATE.com - Pemerintah Kota Bogor, Jawa Barat memutuskan tidak memperpanjang penerapan pembatasan sosial berskala besar atau PSBB proporsional yang berakhir pada 2 Juli, dan memilih memasuki fase pra adaptasi...

SUKABUMIUPDATE.com - Pencurian sepeda gunung (MTB/Montain Bike) di Perumahan Babakan Damai, Cisaat Kabupaten Sukabumi terekam kamera pengintai CCTV. Pelaku diduga melancarkan aksinya Rabu Subuh kemarin, menyusuri halaman rumah dan...

SUKABUMIUPDATE.com - Anggota DPRD Provinsi Jawa Barat Lina Ruslinawati memulai rangkaian reses III di tahun 2020, dengan melakukan kunjungan ke desa-desa di wilayah Kabupaten Sukabumi. Kunjungan pertama Kamis (2/7/2020)...

Ikuti Berita
Sukabumi Update Lainnya