10 Jenis Makanan yang Bisa Membakar Lemak Tubuh

Senin 06 Maret 2017, 18:32 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Berikut 10 jenis makanan yang dipercaya dapat membakar lemak di tubuh sebagaimana dilansir Hitc. Tapi ini bukan makanan pokok. Jadi, gabungkan cara ini dengan olahraga dan diet seimbang.

1. Daging Organik
Protein dalam daging memiliki efek termogenik, yang menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori untuk mencerna makanan sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi. Salah satu makanan jenis ini adalah ayam kalkun, karena mereka biasanya rendah lemak.

2. Kelapa
Kelapa kaya dengan rantai menengah trigliserida, yang benar-benar membantu Anda membakar lemak. Ini karena MCFAS (rantai menengah trigliserida) dapat meningkatkan  metabolisme hati hingga 30 persen. Dalam kondisi paling sederhana, ini dapat mendorong metabolisme untuk membakar lemak tubuh.

3. Ikan
Mengonsumsi ikan akan mempengaruhi Leptin dengan cara yang positif. Leptin adalah hormon yang mengatur penyimpanan lemak dalam tubuh, karena itu Anda juga dapat memasukkan ikan pada daftar diet Anda.

4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, yang merupakan jenis tertentu dari fitokimia yang memiliki efek pada metabolisme. Hormon pembakaran lemak ini membantu untuk mempromosikan oksidasi lemak dan termogenesis, seperti menurunkan norepinephrine hormon pembakaran lemak.

5. Alpukat
Alpukat meningkatkan laju metabolisme dan mempercepat konversi lemak menjadi

6. Kayu Manis
Sebagian besar dari Anda mungkin menyadari dan mengetahui bahwa kelebihan gula dalam darah dapat menyebabkan penyimpanan lemak berlebih. Ini akan membuat nafsu makan Anda berkurang dan tidak membuat Anda menjadi malas. Buntutnya, secara keseharian Anda akan menjadi lebih baik.

7. Brokoli
Brokoli mengandung serat, yang dapat membuat Anda merasa kenyang. Juga mengandung sulforaphane, yang merupakan phytonutrisi.

8. Tomat
Tomat tak hanya lezat, namun juga banyak mengandung serat serta kaya lycopene, yang menyimpan antioksidan, sehingga dapat membantu proses oksidasi. Ini jelas akan mencegah penyakit tertentu.

9. Cabai
Capsaicin adalah senyawa yang membantu struktur protein dalam tubuh memecah lemak. Berita baiknya adalah, senyawa ini dapat mudah ditemukan pada cabai dan paprika pedas seperti habaneros, dan sebagai hasilnya, mereka dikenal untuk mengurangi lemak di perut.

10. Telur
Telur sering dikenal sebagai makanan yang mengandung kolesterol. Namun, studi baru-baru ini telah membuktikan bahwa kolesterol dalam makanan tidak meningkatkan kolesterol dalam darah. Pada kenyataannya, telur mengurangi kolesterol. Telur juga memiliki cukup protein, yang membuat orang yang mengkonsumsi mereka merasa kenyang lebih lama.

 

Sumber: Tempo

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Tags :
Berita Terkini
Jawa Barat29 Maret 2024, 17:02 WIB

KA Pangrango Sukabumi Terlambat 3 Jam Imbas Mogok, KAI Minta Maaf

PT KAI Daop 1 Jakarta menyampaikan permohonan maaf atas gangguan teknis yang dialami KA Pangrango Sukabumi di Stasiun Maseng, Jumat (29/3/2024).
Ilustrasi. KA Pangrango relasi Sukabumi-Bogor. (Sumber Foto: Unplash/Haidan)
Musik29 Maret 2024, 17:00 WIB

Lirik dan Terjemahan Lagu Obsessed Olivia Rodrigo yang Viral

Inilah Lirik dan Terjemahan Lagu Obsessed Olivia Rodrigo yang Viral di TikTok dan YouTube Music. Sudah Dengar?
Official Music Video Lagu Obsessed Olivia Rodrigo. Sumber: YouTube/Olivia Rodrigo
Gadget29 Maret 2024, 16:30 WIB

Waspada! Ini 6 Cara Melindungi HP Agar Tidak Disadap Hacker

Pengguna HP harus melindungi keamanannya agar tidak disadap orang lain. Hal ini penting menjaga data pribadi dan akses rahasia dari kejahatan siber.
Ilustrasi. Cara melindungi HP dari penyadapan. Sumber Foto : Pexels/Castorly Stock
Sehat29 Maret 2024, 16:15 WIB

Ingin Menikmati Infused Water Tapi Takut Asam Lambung Naik, Coba 6 Bahan Ini

Berikut ini beberapa bahan infused water yang cocok untuk penderita asam lambung
Ingin Menikmati Infused Water Tapi Takut Asam Lambung Naik, Coba 6 Bahan Ini (Sumber : Freepik/KamranAydinov)
Sehat29 Maret 2024, 16:00 WIB

6 Makanan Tinggi Gula yang Bisa Menyebabkan Diabetes

Mengurangi atau menghindari makanan tinggi gula dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko terkena diabetes.
Ilustrasi. Kue Kering. Contoh Makanan Tinggi Gula yang Bisa Menyebabkan Diabetes (Sumber : Freepik/ikarahma)
Kecantikan29 Maret 2024, 15:30 WIB

4 Rekomendasi Warna Rambut yang Cocok untuk Orang Berkulit Putih

Artikel ini akan membahas rekomendasi warna rambut yang cocok untuk kulit putih, serta memberikan saran umum tentang cara memilih warna rambut yang tepat untuk Anda.
Ilustrasi. Ilustrasi. Rekomendasi Warna Rambut yang Cocok untuk Orang Berkulit Putih. Foto: Dok/SU (pixabay.com)
Bola29 Maret 2024, 15:15 WIB

Prediksi Barito Putera vs PSIS Semarang di Liga 1: H2H, Skor dan Live Streaming

Laga Barito Putera vs PSIS Semarang di pekan ke-30 Liga 1 akan menjadi salah satu laga menarik yang akan menghibur penggemar sepak bola di Indonesia
Laga Barito Putera vs PSIS Semarang di pekan ke-30 Liga 1 akan menjadi salah satu laga menarik yang akan menghibur penggemar sepak bola di Indonesia  (Sumber : jatengprov.go.id)
Life29 Maret 2024, 15:02 WIB

Hati-hati Ya! 7 Hal Kecil Ini Bisa Membuat Kamu Semakin Boros

Dengan pemahaman yang lebih baik tentang pola-pola pengeluaran yang berpotensi merugikan, pembaca diharapkan dapat mengambil langkah-langkah yang lebih bijaksana dalam mengelola keuangan pribadi mereka
Ilustrasi - Hal-hal Kecil yang Bisa Membuat Kamu Semakin Boros (Sumber : pixabay/@savemoney)
Inspirasi29 Maret 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Lulusan SMA di Jawa Barat, Penempatan Wilayah Karawang

Berikut Informasi Lowongan Kerja Lulusan SMA di Jawa Barat untuk Penempatan Wilayah Karawang. Jobseeker Simak Syaratnya!
Ilustrasi. wawancara kerja. | Lowongan Kerja Lulusan SMA di Jawa Barat, Penempatan Wilayah Karawang (Sumber : Freepik.com)
Kecantikan29 Maret 2024, 14:45 WIB

8 Cara Agar Terlihat Awet Muda Anti Mainstream, Yuk Dicoba!

Wajah adalah salah satu bagian tubuh yang paling terlihat dan sering kali menjadi cerminan dari kesehatan dan kesejahteraan kita
Ilustrasi - 8 Cara Agar Terlihat Awet Muda Anti Mainstream, Yuk Dicoba! (Sumber : pixabay/@beauty)