Meski di Rumah, Begini Cara Memanfaatkan Hari Libur saat Pandemi

Sabtu 09 Mei 2020, 02:00 WIB

SUKABUMIUDPATE.com - Penelitian menyebutkan, bahwa liburan memiliki manfaat untuk pekerjaan dan kesehatan fisik

"Apa yang ditunjukkan oleh ilmu saraf adalah bahwa kita memerlukan waktu henti agar tubuh kita menjalani proses pemulihan," kata psikolog Deborah Mulhern kepada ABC News.

"Tanpa waktu dan kesempatan untuk melakukan ini, koneksi saraf yang menghasilkan perasaan tenang dan damai menjadi semakin lemah, menjadikannya lebih sulit untuk beralih ke mode yang tidak terlalu ditekankan," tambahnya.

Dilansir dari Insider, penelitian juga mengaitkan waktu liburan dapat memberikan tidur yang lebih baik dan menurunkan tekanan darah.

"Ada tekanan untuk selalu melakukan sesuatu karena ini saatnya kita perlu memanfaatkannya," kata Melody Wilding, pelatih worksop.

"Tapi melegakan dan menyenangkan dengan memberikan dirimu sehari penuh untuk tidak melakukan apapun," tambahnya.

Namun, saat wabah liburan akan menjadi waktu untuk tetap di rumah. Oleh karena itu Wilding merekomendasikan Anda melakukan cara-cara santai yang tidak melibatkan diri dari pekerjaan dan membuat otak Anda berpikir.

Jika Anda menginginkan liburan malam, Anda bisa melakukan pesta koktail, trivia night, atau nonton konser vitual. Anda juga bisa nonton serial favorit selagi senggang.

Apabila rindu karaoke, lakukan saja di rumah dengan speaker sederhana. 

Sam Costa, yang bekerja untuk sebuah perusahaan kesehatan digital di Philadelphia mengatakan, bahwa menyisihkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang tidak terkait dengan pekerjaan dapat membawa manfaat seperti liburan.

"Menemukan hobi atau kegiatan yang dapat Anda lakukan dengan aman, tetapi memungkinkan Anda untuk melepaskan dan memulihkan diri sangat penting," kata Rothbard.

Rothbard menyatakan, bahwa ia selalu menjadi lebih sering membaca buku fiksi ketimbang jurnal penelitian selama pandemi.

"Terlibat dalam kegiatan non-kerja semacam ini memfasilitasi pemulihan dan memberikan energi untuk kembali bekerja di hari berikutnya," tambahnya.

 

Sumber : suara.com

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Life29 Maret 2024, 00:57 WIB

Jangan Salah Kaprah, Ini 6 Etika Makan di Depan Calon Mertua Agar Tidak Canggung

Saat makan dengan calon mertua, etika makan yang benar sangat penting untuk diperhatikan dan dapat memengaruhi kesan pertama yang Anda buat pada mereka.
Ilustrasi makan makan bersama calon mertua. (Sumber : Pixabay)
Life29 Maret 2024, 00:51 WIB

6 Cara Ampuh Hilangkan Kecoak di Rumah Dalam Sekejap

Pengendalian kecoak di dalam rumah merupakan salah satu langkah penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan rumah tangga.
Ilustrasi kecoak. (Sumber : Pixabay)
Life28 Maret 2024, 23:54 WIB

7 Skill yang Wajib Dimiliki oleh Mahasiswa, Harus Bisa Beradaptasi

Sebagai seorang mahasiswa, terdapat banyak tuntutan dan tantangan dalam menghadapi dunia akademik dan persiapan untuk karir masa depan.
Ilustrasi mahasiswa. (Sumber : Pixabay)
Produk28 Maret 2024, 23:16 WIB

Pekan Ketiga Ramadan, Beras dan Cabai-cabaian Turun Harga di Pasar Parungkuda Sukabumi

Harga komoditas pangan di Pasar Parungkuda Sukabumi seperti beras dan cabai-cabaian kompak alami penurunan di pekan ketiga ramadan.
Ilustrasi Cabai. (Sumber : SU/Ibnu)
Life28 Maret 2024, 22:58 WIB

Jangan Diberi Racun, Ternyata Ini 6 Cara Ampuh Usir Tikus di Rumah

Tikus adalah salah satu hama yang sering menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat merusak makanan, kabel listrik, dan bahkan kesehatan kita.
Ilustrasi. Hewan tikus yang sering dianggap hama di rumah. (Sumber : Pixabay)
Keuangan28 Maret 2024, 22:41 WIB

KPPN Sukabumi Telah Realisasikan Seratus Persen Pembayaran THR 2024

Jelang Hari Raya Idul Fitri, KPPN Sukabumi telah merealisasikan pembayaran THR untuk 7.917 penerima di 67 satuan.
Kepala KPPN Sukabumi, Abdul Lutfi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 22:11 WIB

Modal Rayuan di Medsos, Playboy asal Sukabumi Ini Kencani 5 Wanita untuk Gasak Motor

Polisi berhasil menangkap seorang Playboy asal Sukabumi yang melakukan penipuan dan penggelapan motor milik korban yang dikencaninya.
Tampang HH pria asal Cisaat Sukabumi pelaku penipuan dan penggelapan sepeda motor korban dengan modus berkencan dan berkenalan via medsos saat diinterogasi petugas. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:11 WIB

Tingkatkan Pelayanan, Perumdam TJM Sukabumi Pasang Jaringan Pipa Baru di Cikembar

Perumdam TJM Sukabumi cabang Cikembar melakukan pemasangan koneksi jaringan baru pada Kamis (28/3/2024) pagi.
Perumdam TJM Sukabumi melakukan uji coba sambungan pipa distribusi baru di Cikembar. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:01 WIB

CSR PT Dwiharta Logistindo, Ini Daftar Lomba Agama di Cisande Cicantayan Sukabumi

Gebyar Ramadhan merupakan salah satu bentuk penyaluran CSR perusahaannya yang berkantor pusat di Jakarta
Pembukaan gebyar Ramadhan di Masjid Jami Al-Ikhlas RT 15/05 Kampung Cikukulu, Desa Cisande, Kecamatan Cicantayan, Kabupaten Sukabumi, Kamis (28/3/2024). | Foto: Istimewa
Sehat28 Maret 2024, 21:00 WIB

Banyak Ditemui Pas Buka Puasa, 9 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan
Ilustrasi - Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan (Sumber : Freepik/freepik)