Sudah Tahu Caranya Cuci Hidung? Simak 4 Manfaatnya

Sabtu 28 April 2018, 12:58 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Kepedulian pada kebersihan dan kesehatan hidung belum membudaya di kalangan masyarakat luas. Banyak yang masih beranggapan bahwa membersihkan hidung merupakan hal sepele sehingga sering dilewatkan. Demikian terungkap dalam acara kampanye #Cucihidungsetiaphari pada 26 April 2018 lalu di Jakarta.

“Hidung adalah organ pertama yang menyaring udara pernapasan yang akan masuk ke dalam paru-paru. Selain itu, hidung berfungsi menjaga kelembapan, sebagai penghangat udara dan tentunya sebagai indera penciuman kita,” ungkap dokter spesialis sekaligus konsultan telinga hidung dan tenggorokan(THT), S. Hendradewi, yang menjadi salah satu pembicara dalam acara tersebut.

Hendradewi mengingatkan dan mengajak masyarakat untuk mencuci hidung secara rutin setiap harinya. “Cuci hidung , minimal satu kali dalam sehari,” kata dokter yang berpraktek di RS Dr. Moewardi Surakarta, Solo ini.

Mencuci hidung secara rutin dapat melunakkan dan mengalirkan lapisan lendir pada rongga hidung, sesuai yang dilaporkan dalam sebuah jurnal kedokteran dari International Journal of Environmental Research and Public Health. Pemicu reaksi radang dan alergi akan berkurang dengan mencuci hidung. Anjuran gerakan mencuci hidung tiap hari ini, menurut Hendradewi juga sudah dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan. 

Bagaimana cara mencuci hidung yang benar? “Untuk mencuci hidung kanan, miringkan kepala Anda ke kiri. Tahan napas, dan semprotkan cairan pembersih hidung di bagian kanan. Begitu sebaliknya dengan bagian kiri hidung,” kata dokter yang berpraktek di RS Dr. Moewardi Surakarta, Solo ini. Cairan pembersih hidung adalah cairan dengan kandungan isotonik atau air laut yang telah disterilkan merupakan anjuran pembersih hidung yang aman. Jika Anda melakukan pembersihan hidung dengan benar, lanjut Hendradewi, saat menyemprotkan cairan pembersih di bagian kanan, misalnya, cairan isotonik tersebut akan keluar dari hidung kiri Anda.

Hendradewi juga menjelaskan manfaat apa saja yang bisa didapatkan dengan rutin melakukan cuci hidung. Pertama, menurutnya, mencuci hidung secara rutin dengan larutan isotonik akan memperbaiki silia di dalam hidung. Silia adalah semacam bulu yang bentuknya kecil dan terletak di bagian paling dalam hidung. Silia mengandung protein atau vitamin-vitamin yang mampu menyaring udara kotor yang masuk.

Kedua, dengan rutin mencuci hidung, Anda juga meningkatkan penyembuhan radang dan sinus. Jika kesehatan sinus Anda baik, secara lebih luas hal itu akan meningkatkan kualitas hidup. Karena, Anda akan terbebas dari penyakit seperti flu, radang tenggorokan atau batuk.

Ketiga, rutin mencuci hidung juga bisa menurunkan risiko  kekambuhan alergi. “Yang harus Anda ketahui, alergi itu tidak bisa disembuhkan. Tetapi, bisa dikurangi kekambuhannya,” ucap Hendradewi.

Dan yang keempat, mencuci hidung setiap hari bermanfaat untuk suhu kelembapan dalam hidung. Karena, menurut Hendradewi, kalau hidung Anda kering, kotoran hidung akan menumpuk dan menempel. Hal ini bisa merusak atau menghambat penyaluran vitamin.

Sumber: Tempo

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Produk28 Maret 2024, 23:16 WIB

Pekan Ketiga Ramadan, Beras dan Cabai-cabaian Turun Harga di Pasar Parungkuda Sukabumi

Harga komoditas pangan di Pasar Parungkuda Sukabumi seperti beras dan cabai-cabaian kompak alami penurunan di pekan ketiga ramadan.
Ilustrasi Cabai. (Sumber : SU/Ibnu)
Life28 Maret 2024, 22:58 WIB

Jangan Diberi Racun, Ternyata Ini 6 Cara Ampuh Usir Tikus di Rumah

Tikus adalah salah satu hama yang sering menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat merusak makanan, kabel listrik, dan bahkan kesehatan kita.
Ilustrasi. Hewan tikus yang sering dianggap hama di rumah. (Sumber : Pixabay)
Keuangan28 Maret 2024, 22:41 WIB

KPPN Sukabumi Telah Realisasikan Seratus Persen Pembayaran THR 2024

Jelang Hari Raya Idul Fitri, KPPN Sukabumi telah merealisasikan pembayaran THR untuk 7.917 penerima di 67 satuan.
Kepala KPPN Sukabumi, Abdul Lutfi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 22:11 WIB

Modal Rayuan di Medsos, Playboy asal Sukabumi Ini Kencani 5 Wanita untuk Gasak Motor

Polisi berhasil menangkap seorang Playboy asal Sukabumi yang melakukan penipuan dan penggelapan motor milik korban yang dikencaninya.
Tampang HH pria asal Cisaat Sukabumi pelaku penipuan dan penggelapan sepeda motor korban dengan modus berkencan dan berkenalan via medsos saat diinterogasi petugas. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:11 WIB

Tingkatkan Pelayanan, Perumdam TJM Sukabumi Pasang Jaringan Pipa Baru di Cikembar

Perumdam TJM Sukabumi cabang Cikembar melakukan pemasangan koneksi jaringan baru pada Kamis (28/3/2024) pagi.
Perumdam TJM Sukabumi melakukan uji coba sambungan pipa distribusi baru di Cikembar. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:01 WIB

CSR PT Dwiharta Logistindo, Ini Daftar Lomba Agama di Cisande Cicantayan Sukabumi

Gebyar Ramadhan merupakan salah satu bentuk penyaluran CSR perusahaannya yang berkantor pusat di Jakarta
Pembukaan gebyar Ramadhan di Masjid Jami Al-Ikhlas RT 15/05 Kampung Cikukulu, Desa Cisande, Kecamatan Cicantayan, Kabupaten Sukabumi, Kamis (28/3/2024). | Foto: Istimewa
Sehat28 Maret 2024, 21:00 WIB

Banyak Ditemui Pas Buka Puasa, 9 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan
Ilustrasi - Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan (Sumber : Freepik/freepik)
Inspirasi28 Maret 2024, 20:42 WIB

5 Skill yang Wajib Dipelajari dalam Dunia Kerja agar Disayang Atasan

Penting untuk memiliki keterampilan yang tidak hanya relevan dengan bidang pekerjaan yang diinginkan, tetapi juga mencakup kemampuan interpersonal, manajemen waktu, dan adaptabilitas.
Ilustrasi dunia kerja. (Sumber : Pixabay)
Sukabumi28 Maret 2024, 20:02 WIB

Disdik Sukabumi Ungkap Alasan Rekrut Kepala Sekolah SD dari Guru SMP dan TK

Sekretaris Dinas Pendidikan Kabupaten Khusyairin menjelaskan proses rekrutmen sebagian calon kepala sekolah yang tidak hanya berasal dari guru SD saja, namun juga dari Guru SMP dan guru TK.
Kantor Dinas Pendidikan Kabupaten Sukabumi | Foto : Sy
Sehat28 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Makanan Yang Membantu Mengatasi Asam Lambung, Yuk Cobain

Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung.
Ilustrasi Yoghurt - Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung. | Foto: Pixabay/Pexels