Emosi saat sedang Puasa Ramadan, Redam dengan 4 Cara Ini

Minggu 20 Mei 2018, 05:31 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Menjalankan puasa di bulan Ramadan memang tidak selalu mudah karena pasti ada juga cobaan yang dating. Tapi Anda bisa menahan emosi selama berpuasa dengan melakukan empat cara ini

Saat berpuasa, kita memang diharuskan menahan lapar dan haus serta menjaga hawa nafsu. Akan tetapi, banyak orang yang cukup kesusahan jika harus menjaga emosi karena memang di bulan ini harus siap dengan segala cobaan.Jika ingin bisa menahan emosi selama Ramadan, coba ikuti empat cara berikut. 

#Mengambil napas yang dalam
Salah satu cara termudah agar bisa menahan emosi di bulan Ramadan adalah dengan mengambil napas dalam-dalam. Hal tersebut bisa menyalurkan oksigen ke otak sehingga bisa membuat lebih rileks. Jadi, sebelum Anda marah dan telanjur emosi, lebih baik lakukan hal ini.

#Mencoba beribadah
Cara lain yang bisa dilakukan untuk menahan emosi yaitu dengan melakukan ibadah. Jadi, saat Anda mulai merasa tak bisa mengontrol emosi, coba pergi mengambil wudhu dan mulai beribadah. Saat beribadah, pastinya Anda akan lebih focus, jadi emosi pun bisa lebih reda. Mumpung sedang Ramadan, bukankah lebih baik jika porsi ibadah ditambah? 

#Carilah kegiatan yang bisa mengalihkan perhatian
Mengontrol emosi memang tak mudah, tapi saat Anda bisa mengalihkan perhatian pastinya emosi pun bisa berkurang. Cobalah lakukan hal yang Anda suka agar perhatian bisa dialihkan dan tak lagi teringat dengan emosi. Jika saat emosi Anda tetap saja membiarkannya justru bisa tambah emosi dan berbuat yang tak diinginkan.

Pergilah ke tempat yang sepi dan rindang seperti taman Cara mudah lain untuk mengontrol emosi yaitu dengan pergi ke tempat yang sepi dan rindang seperti taman. Pergi ke taman yang banyak pepohonan rindang bisa membuat emosi berkurang. Taman yang rindang memang bisa membuat lebih rileks, jadi emosi pun bisa terlupakan.

Sumber: Tempo

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Life29 Maret 2024, 00:57 WIB

Jangan Salah Kaprah, Ini 6 Etika Makan di Depan Calon Mertua Agar Tidak Canggung

Saat makan dengan calon mertua, etika makan yang benar sangat penting untuk diperhatikan dan dapat memengaruhi kesan pertama yang Anda buat pada mereka.
Ilustrasi makan makan bersama calon mertua. (Sumber : Pixabay)
Life29 Maret 2024, 00:51 WIB

6 Cara Ampuh Hilangkan Kecoak di Rumah Dalam Sekejap

Pengendalian kecoak di dalam rumah merupakan salah satu langkah penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan rumah tangga.
Ilustrasi kecoak. (Sumber : Pixabay)
Life28 Maret 2024, 23:54 WIB

7 Skill yang Wajib Dimiliki oleh Mahasiswa, Harus Bisa Beradaptasi

Sebagai seorang mahasiswa, terdapat banyak tuntutan dan tantangan dalam menghadapi dunia akademik dan persiapan untuk karir masa depan.
Ilustrasi mahasiswa. (Sumber : Pixabay)
Produk28 Maret 2024, 23:16 WIB

Pekan Ketiga Ramadan, Beras dan Cabai-cabaian Turun Harga di Pasar Parungkuda Sukabumi

Harga komoditas pangan di Pasar Parungkuda Sukabumi seperti beras dan cabai-cabaian kompak alami penurunan di pekan ketiga ramadan.
Ilustrasi Cabai. (Sumber : SU/Ibnu)
Life28 Maret 2024, 22:58 WIB

Jangan Diberi Racun, Ternyata Ini 6 Cara Ampuh Usir Tikus di Rumah

Tikus adalah salah satu hama yang sering menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat merusak makanan, kabel listrik, dan bahkan kesehatan kita.
Ilustrasi. Hewan tikus yang sering dianggap hama di rumah. (Sumber : Pixabay)
Keuangan28 Maret 2024, 22:41 WIB

KPPN Sukabumi Telah Realisasikan Seratus Persen Pembayaran THR 2024

Jelang Hari Raya Idul Fitri, KPPN Sukabumi telah merealisasikan pembayaran THR untuk 7.917 penerima di 67 satuan.
Kepala KPPN Sukabumi, Abdul Lutfi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 22:11 WIB

Modal Rayuan di Medsos, Playboy asal Sukabumi Ini Kencani 5 Wanita untuk Gasak Motor

Polisi berhasil menangkap seorang Playboy asal Sukabumi yang melakukan penipuan dan penggelapan motor milik korban yang dikencaninya.
Tampang HH pria asal Cisaat Sukabumi pelaku penipuan dan penggelapan sepeda motor korban dengan modus berkencan dan berkenalan via medsos saat diinterogasi petugas. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:11 WIB

Tingkatkan Pelayanan, Perumdam TJM Sukabumi Pasang Jaringan Pipa Baru di Cikembar

Perumdam TJM Sukabumi cabang Cikembar melakukan pemasangan koneksi jaringan baru pada Kamis (28/3/2024) pagi.
Perumdam TJM Sukabumi melakukan uji coba sambungan pipa distribusi baru di Cikembar. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:01 WIB

CSR PT Dwiharta Logistindo, Ini Daftar Lomba Agama di Cisande Cicantayan Sukabumi

Gebyar Ramadhan merupakan salah satu bentuk penyaluran CSR perusahaannya yang berkantor pusat di Jakarta
Pembukaan gebyar Ramadhan di Masjid Jami Al-Ikhlas RT 15/05 Kampung Cikukulu, Desa Cisande, Kecamatan Cicantayan, Kabupaten Sukabumi, Kamis (28/3/2024). | Foto: Istimewa
Sehat28 Maret 2024, 21:00 WIB

Banyak Ditemui Pas Buka Puasa, 9 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan
Ilustrasi - Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan (Sumber : Freepik/freepik)