SUKABUMIUPDATE.com - Mungkin sebagian dari kita ada yang sudah Makan Banyak tapi berat badan tidak naik-naik atau tetap kurus.

Terus kamu penasaran kenapa sebagian orang tetap kurus meski banyak makan, sedangkan kita yang ingin kurus susah payah diet.

Lantas apa alasannya orang yang makan banyak tapi berat badannya tidak naik-naik? Penasaran? Simak penjelasannya dibawah ini

A. Penyebab Berat Badan susah naik

Ilustrasi Gen - (iStock)

Dikutip dari @Kokbisam, penyebab berat badan yang susah naik itu ada banyak. Bisa jadi karena gizinya yang belum terpenuhi, kurang olahraga, pengaruh penyakit dan faktor lingkungan atau yang paling besar pengaruhnya yaitu genetik.

B. Bagaimana cara mengatasinya?

Cara mengatasi badan kurus dengan asupan nutrisi - (iStock)

Cara mengatasinya cukup mudah, yakni dengan makananan yang tepat dan bergizi. Hal ini, supaya kalori dalam tubuh kita terpenuhi dan bahkan surplus. Ibaratnya, kalori itu seperti level energi yang harus kita isi biar tidak lemas.

Daripada kebanyakan makan karbohidrat dan lemak yang bisa membuat perut kita mengembang yang juga beresiko menyebabkan penyakit termasuk penyakit jantung, kita perlu lebih banyak makan makanan berserat. Seperti buah dan sayuran, serta berprotein seperti ayam, telur, tahu, tempe, dan lainnya.

Selain makanan bergizi, olahraga juga penting. Tapi, jika selama ini kita rajin jogging meskipun bagus untuk jantung tapi kurang ampuh untuk membentuk otot, Sepertinya harus cari olahraga alternatif.

Misalnya, seperti angkat beban yang fungsinya itu biar otot-otot kita kebakar dan asupan protein yang kita makan akan gotong royong membentuk jaringan otot yang baru. Efeknya, masa otot akan meningkat dan secara langsung menambah berat berat badan kita.

C. Bakteri Usus

Ilustrasi Usus - (iStock

Selain hal yang dijelaskan diatas, ada hal lain yang menyebabkan kita susah untuk gemuk maupun susah untuk kurus yaitu bakteri usus.

Jadi, di dalam tubuh kita terdapat  triliunan sel bakteri dan makhluk mini lainnya yang disebut dengan Mikrobiota Usus.

Menurut penelitian para ahli, makhluk inilah yang akan membantu mengatur mulai dari nafsu makan, jumlah gizi yang diserap tubuh, sampai makanan apa yang kita suka.

Makhluk ini juga lah yang bikin banyak orang Indonesia suka ngerasa belum kenyang kalau belum makan nasi.

Lantas, bagaimana dengan yang makan banyak tapi nggak gemuk-gemuk?

Bisa jadi pasukan mikrobiota usus kita sudah jauh berkurang dan berubah sehingga penyerapan gizi dari makanan yang kita makan pun juga berkurang.