SUKABUMIUPDATE.com - Voli adalah cabang olahraga bola besar yang sudah ada di Indonesia sejak tahun 1928. Pada saat itu hanya bangsawanlah yang bisa memainkannya.

Seiring berjalannya waktu bola voli sekarang bisa dimainkan oleh semua kalangan. Di Indonesia sendiri, olahraga bola voli sangat digemari oleh kalangan masyarakat dari semua umur.

Bagi kamu yang ingin berkecimpung di cabang olahraga bola besar ini perlu mengetahui dan mempelajari teknik dasarnya. Yuk intip 5 teknik dasar pada olahraga bola voli.

1. Servis

Ilustrasi pemain akan melakukan servis. - (Pinterest)</span

Teknik awal yang mendasar pada olahraga voli yaitu servis. Servis merupakan suatu teknik atau cara untuk menyajikan bola ketika olahraga berlangsung. Teknik servis juga dapat menjadi serangan pertama bagi tim yang mendapatkan giliran melakukan servis.

Teknik servis dapat menentukan jalannya permainan atau pertandingan. Oleh karena itu, pukulan pertama pada servis perlu dilakukan dengan baik dan benar.

Karena jika kamu tidak melakukan servis dengan baik dan benar, kemungkinan peluangnya tim kamu tidak mendapat kesempatan bagus untuk mendapat skor pada pertandingan.

Jangan khawatir, kamu bisa berlatih melakukan servis agar mahir dan menguasai olahraga. Sebelum kamu berlatih, kenali dulu jenis dari teknik servis ini, yuk simak!

Servis Atas

Pertama ada servis atas, untuk kamu yang masih pemula, jenis servis ini cocok kamu lakukan.

Langkah-langkah melakukan servis atas cukup mudah, Pegang bola voli dengan menggunakan tanganmu.

Posisikan tubuh tegak, lalu langkahkan kaki kiri ke depan. Ini dilakukan agar dapat menyeimbangkan tubuh ketika kamu akan memukul bola, posisi ini dapat kamu sesuaikan jika kamu adalah pemain kidal.

Lempar bola ke atas lalu pukul dengan telapak tangan dengan jari-jari merapat. Pukul bola dengan keras dan kuat agar pukulan mu dapat mencapai area lawan.

Servis Bawah

Sama halnya dengan servis atas, servis bawah pada voli merupakan teknik sadar yang cocok dan wajib kamu kuasai.  Pegang bola voli dengan menggunakan tangan mu.

Langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan posisi tubuh tegak agak condong ke depan. Posisi ini dapat kamu sesuaikan jika kamu adalah pemain kidal.

Kepalkan tangan dan bersiap untuk memukul dengan memberi ancang-ancang tangan yang mengepal ke belakang.

Lempar bola dan pukul dengan kuat dengan tangan yang mengepal. Pastikan kamu memukulnya dengan kuat agar bola voli dapat melalui area lawan.

2. Passing

Ilustrasi passing. - (SportsAspire)</span

Teknik dasar selanjutnya, yaitu passing. Teknik ini memiliki tujuan untuk mengoper bola, menerima bola, menangkis, dan melakukan serangan balik ke area lawan. Sama dengan teknis servis, passing juga memiliki beberapa jenis, yaitu:

Passing Atas

Passing atas digunakan ketika bola berada di atas. Umumnya, passing ini bertujuan untuk membangun serangan, memberikan umpan kepada rekan setim yang akan melakukan smash.

Cara melakukan passing atas, yaitu dengan menerima bola menggunakan jari-jari tangan yang terbuka dengan posisi lurus ke atas.

Passing Bawah

Passing bawah sangat diperlukan ketika bola yang sedang dioper oleh rekan satu tim sedang berada di bawah. Agar bola tidak menyentuh permukaan lapang, kamu bisa melakukan teknik passing bawah.

Caranya kedua tangan diluruskan ke bawah dengan posisi mengepal, jari-jari saling bertaut dan masing-masing jari jempol kanan dan kiri sejajar.

Ayunkan kedua lengan ke arah datangnya bola. Passing bawah ini memerlukan kejelian dan kecakapan dalam melihat arah bola.

3. Set up

Ilustrasi Set Up. - (Hasting College)</span

Teknik ini merupakan kunci keberhasilan dalam melakukan olahraga voli. Set up atau umpan digunakan untuk menyusun strategi.

Dalam olahraga bola voli, set up disebut juga setter yang merupakan pemain yang memberi umpan bola kepada pemain penyerang atau smasher.

Ketika akan melakukan set up, kamu harus menentukan tujuan bola yang akan diumpan ke rekan satu tim.

Set up ini pada dasarnya sama dengan passing, namun umpan ini diberikan lebih matang kepada pemain smasher.

4. Smash

Ilustrasi smash. - (btrbooks.com)</span

Smash merupakan teknik dasar untuk menyerang lawan. Tak sedikit yang beranggapan bahwa smash ini merupakan kunci kualitas dari sebuah tim.

Teknik ini membutuhkan konsentrasi, keakuratan dan kekuatan. Tim yang memiliki kemampuan smash mempunyai peluang untuk menang lebih besar.

Kamu bisa melakukan smash dengan mengikuti langkah-langkah ini. Pertama kamu berdiri dengan sikap siap menghadap net. Tumpuan berat badan berada di depan salah satu kaki dan melakukan tolakan.

Saat melakukan smash jangkauan bola harus terjangkau oleh posisi badan, lalu pukul secepat dan setinggi mungkin ke arah lawan.

5. Blocking

Ilustrasi blocking bola voli. - (pixabay.com)</span

Tidak hanya teknik untuk menyerang saja, teknik menghalau pun perlu kamu pelajari. Teknik blocking inilah yang menjadi teknik pertahanan.

Kemudian tidak hanya mempertahankan dan menghalau serangan lawan, teknik ini juga dapat digunakan untuk melawan lawan melalui serangannya sendiri.

Cara melakukan teknik blocking, yaitu posisikan badan terlebih dahulu untuk menghadap net, lakukan tolakan dengan kedua kaki lalu luruskan tangan ke atas dengan jari-jari terbuka.

Halau bola lawan dengan jari-jari yang terbuka dan membalikkan serangan lawan.

Sebelum melakukan teknik-teknik dasar di atas, pastikan kamu sudah melakukan pemanasan, khususnya pada pergelangan tangan.

Itulah ulasan 5 teknik dasar olahraga voli yang perlu kamu tahu untuk memulai menjadi seorang pemain yang mahir.